„Stretch Hamstring“ Len si ľahnite na chrbát a položte obe nohy dole. Teraz jednu zdvihnite noha pokiaľ to pôjde až po strop a podržte to. Môžete držať zdvihnutý noha oboma rukami.
Pätu vytiahnite smerom k stropu a končeky prstov na nohách smerom k sebe nos. Potom úsek pretiahnite 15-20 sekúnd. Späť na článok: „Fyzioterapia kolena TEP
