Sedíte rovno na stoličke, kolená máte od seba vzdialené od bedier. Podpätky spočívajú na podlahe. Teraz sa snažte vtlačiť do podlahy iba palec a palec na nohe. Tri stredné prsty zostávajú voľné. 10 x na chodidlo Na ďalšie cvičenie pre chodidlo
Sedíte rovno na stoličke, kolená máte od seba vzdialené od bedier. Podpätky spočívajú na podlahe. Teraz sa snažte vtlačiť do podlahy iba palec a palec na nohe. Tri stredné prsty zostávajú voľné. 10 x na chodidlo Na ďalšie cvičenie pre chodidlo
