Najnovšie technológie a stále napredujúce poznatky vedy o štruktúre ľudského tela a jeho funkciách umožňujú, že dnes dokážeme celkom presne definovať svoju telesnú hmotnosť, telesnú vodu a percento tuku. A to nielen v oblasti medicíny, ale aj v bežnej rodinnej domácnosti. … Analýza tela podľa metódy BIA
Úvod Väčšina ľudí počuje o kreatiníne len po návšteve lekára a iba vtedy, ak niečo nie je v poriadku s fungovaním obličiek. Kreatinín je produkt chemického rozkladu, ktorý sa vylučuje obličkami. Hladina kreatinínu je preto dôležitým ukazovateľom funkcie obličiek. Čo je kreatinín? Ako už bolo uvedené, kreatinín ... kreatinínu
Zvýšené hladiny kreatinínu Hladiny kreatinínu môžu byť zvýšené z rôznych dôvodov. Hodnota kreatinínu má pre lekárske hodnotenie iba obmedzený význam. Je to spôsobené tým, že zmeny hladín kreatinínu sú viditeľné iba vtedy, ak sa filtračná funkcia obličiek už znížila na polovicu. Hodnota sa preto používa hlavne ako kontrola u ľudí ... Zvýšené hladiny kreatinínu Kreatinín
Počiatočná pozícia - sedadlo na kancelárskej stoličke, v určitej vzdialenosti od pracovného stola. Ruky nechajte visieť na boku tela. Cvičenie, obe ramená sú intenzívne vytiahnuté k ušiam, držané tam, až to bolí na ramenách, potom nechajte obe ramená klesnúť súčasne s výdychom (povzdych) a užívajte si ... Príklady cvičení na uvoľnenie a relaxáciu pri sedení za stolom
Počiatočná pozícia pri stole, nohy pevne na podlahe s otvorenými nohami, ruky opreté o telo s dlaňami otočenými dopredu Cvičenie, panva je posunutá dopredu cez ischiálne tuberozity, hrudná kosť je zdvihnutá, lopatky ťahané nadol smerom k zadnej časti vrecká na nohaviciach, ruky sú roztiahnuté a mierne ... Príklady cvičení na posilnenie a zlepšenie držania tela pri stole
Udržiavanie zdravia nášho tela je prioritou nášho každodenného života. Snažíme sa vo voľnom čase dostatočne cvičiť, dbať na zdravú výživu, chodiť na preventívne lekárske prehliadky a zariadiť si byty prívetivým spôsobom. Veľkú časť svojho dostupného času, zvyčajne 8 hodín denne, trávime v ... Analýza a ergonomizácia pracovných staníc na PC
Analýza situácie na pracovisku V záujme vytvorenia presnej analýzy podmienok na pracovisku by v ideálnom prípade mal byť zapojený interdisciplinárny tím firemných lekárov, fyzioterapeutov, psychológov a zamestnancov. Celkové riadenie zdravia spoločnosti zahŕňa analýzu potrieb, koncept reštrukturalizácie pracoviska vrátane implementácie a kontroly… Analýza situácie na pracovisku Analýza a ergonomizácia pracovných staníc na PC
Okamžité opatrenia na zmenu správania na pracovnej stanici PC Neustála zmena polohy v sede Vstávanie znova a znova, práca v stoji, beh po schodoch Náhlavná súprava, namiesto priškripnutia telefónneho prijímača medzi hlavu a rameno Vykonávanie cvičení v práci, športovanie vo voľnom čase Naučte sa ako krátko relaxovať na pracovisku, relaxovať ... Okamžité opatrenia na zmenu správania na pracovnej stanici s počítačom Analýza a ergonomizácia pracovných staníc na PC
Východisková pozícia: Stojan s bokmi širokými pred stolom, vzdialenosť cca. dĺžka jednej ruky, obe ruky sú podložené na stole natiahnutými rukami Cvičenie Vykonanie Nechajte hornú časť tela pomaly a opatrne klesať medzi nadlaktie Efekt Natiahnutie hrudných svalov a otvorenie hrudníka, mobilizácia hrudnej ... Príklady cvičení na uvoľnenie a relaxáciu pri státí pred stolom
Úvod Fyzioterapeutické cvičenia na pracovisku ponúkajú účinnú kompenzáciu nedostatku pohybu a môžu intenzívne pôsobiť proti vynútenému držaniu tela pri stole. Tieto cvičenia vyžadujú málo času a je ich možné najlepšie vykonávať na pracovisku spolu s ostatnými zamestnancami. S cieleným cvičebným programom (takzvaná škola chrbta) by každý zamestnanec mal začať… Cvičenia na pracovisku pri práci s PC
Aké cvičenia môžem vykonávať v sede? Sedenie na pracovnej stanici PC je vhodné najmä pre malé cvičenia, ktoré môžu uvoľniť napätie v oblasti krku a ramien. Sedíte rovno na stoličke, chrbát máte opretý o operadlo. Potom sú ruky vystreté dopredu a uchopené za vlastné ruky. … Aké cviky môžem robiť v sede? | Cvičenia na pracovisku pri práci s PC
Aké cvičenia sú k dispozícii na krk? U krku môžu obe uvoľňovacie cvičenia smerovať k dobrej pohyblivosti v krčnej chrbtici a tým k uvoľneniu krčných svalov. Za týmto účelom sa hlava najskôr pohybuje všetkými smermi: brada sa pomaly položí na hrudník a hlava… Aké cviky sú k dispozícii na krk? | Cvičenia na pracovisku pri práci s PC
