Všeobecné informácie
dnes, srdce Útoky a mŕtvica sú hlavnou príčinou úmrtí v priemyselných krajinách rakovina. Je to hlavne kvôli nášmu životnému štýlu, ktorý sa vyznačuje nedostatkom pohybu, stresom a nesprávnou výživou. Najdôležitejšie rizikové faktory ako napr obezita, vysoký krvný tlak, cukrovka, fajčenie a nedostatok pohybu sa dá v skutočnosti ľahko vyhnúť alebo liečiť. Nasledujúci článok bude presne popisovať, o čom je prevencia srdce útoky môžu vyzerať.
Tieto opatrenia zabraňujú infarktu
Prestať fajčenie. Zložky tabakového dymu priamo napádajú a poškodzujú koronárne tepny. Pravidelne kontrolujte svoje krv tlaku na svojho rodinného lekára alebo doma.
Liečba vysoký krvný tlak s liekmi (pozri nižšie) Ak ste diabetik, riziko je obzvlášť vysoké. O to dôležitejšie je prispôsobiť svoje krv hladinu cukru správne. Pravidelné monitoring of krv hodnoty tuku (cholesterolu, LDL) a zaobchádzanie s vysokými krvný cukor úrovniach.
Chudnutie v prípade nadváha, vyhýbanie sa nadmernej konzumácii cukru a tukov. Takzvané Stredomorie strava sa odporúča. Alkohol obsahuje veľa kalórií, ktoré sa priamo premieňajú na tuk, aj keď na fľašiach nemusí byť uvedený počet kalórií!
Stres je známym rizikovým faktorom. „Vypnúť“ stres nie je často ľahké. Dá sa však naučiť naučiť sa lepšie „odolávať“ stresu relaxácie techniky, šport a koníčky.
Pravidelné športovanie, hlavne vytrvalosť šport (pozri nižšie) môže tiež znížiť riziko srdce útok. Zdržte sa od liekov, ktoré zvyšujú riziko a infarkt, Napríklad lieky proti bolesti ktoré končia -coxibom.
- Prestať fajčenie.
Zložky tabakového dymu priamo napádajú a poškodzujú koronárne tepny.
- Pravidelne kontrolujte svoje krvný tlak u svojho rodinného lekára alebo doma. Liečba vysokého krvného tlaku pomocou liekov (pozri nižšie)
- Ak ste diabetik, riziko je obzvlášť vysoké. O to dôležitejšie je nastavenie krvný cukor správne.
- pravidelný monitoring hodnôt tuku v krvi (cholesterolu, LDL) a liečba vysokých hodnôt tukov v krvi.
- Chudnutie v prípade nadváha, vyhýbanie sa nadmernej konzumácii cukru a tukov.
Takzvané Stredomorie strava je odporúčané.
- Alkohol obsahuje veľa kalórií, ktoré sa priamo premieňajú na tuk, aj keď na fľašiach nemusí byť uvedený počet kalórií!
- Stres je známym rizikovým faktorom. Stres nie je často ľahké „vypnúť“. Dá sa však naučiť naučiť sa lepšie „odolávať“ stresu relaxácie techniky, šport a koníčky.
- Pravidelné cvičenie, hlavne vytrvalosť šport (pozri nižšie) môže tiež znížiť riziko infarkt.
- Zdržte sa od liekov, ktoré zvyšujú riziko srdcového infarktu, napríklad od liekov proti bolesti, ktoré končia -coxibom
