Ako môžete relaxovať solárny plexus?
Vzhľadom k tomu, solárny plexus nie je sval, v tomto zmysle ho nemožno uvoľniť. Je však z veľkej časti tvorený autonómnymi nervovými vláknami, ktoré sú zodpovedné za uvoľnenie brucha a podporu tráviacej činnosti. Relaxačné solárny plexus znamená teda stimuláciu časti nervový systém to spôsobuje relaxácie.
To sa dá dosiahnuť napríklad cieleným spôsobom dychové cvičenia, ktoré pôsobia upokojujúco. Pomaly inhalácia a výdych, pričom fáza výdychu by mala byť dvakrát dlhšia ako fáza výdychu, môže pomôcť upokojiť telo a myseľ a spomaliť srdcový rytmus. Sedenie vo vzpriamenej polohe má podporný účinok a vyvíja tlak solárny plexus. jóga je vynikajúci aj na otvorenie truhla a brucho, spevnenie a uvoľnenie svalov. Čchi -kung a ďalšie Ďaleký východ relaxácie a rozjímanie často sa tiež navrhujú techniky na uvoľnenie a posilnenie stredu tela, čím sa v každodennom živote vytvorí bezplatný solar plexus.
Tetovanie na solar plexus
Kožu nad oblasťou solar plexus dodáva menej nervy solar plexus, ale hlavne citlivými kožnými nervami miecha. Na úrovni každého stavca resp miecha segment, nervy objavia sa, ktoré zásobujú určitú oblasť pokožky v tvare pásu, tzv dermatom. Oblasť nad solar plexus dodáva nervy Th8-9 („Th“ pre hrudník = truhla).
Tetovanie na solar plexus je rovnako bolestivé ako kdekoľvek inde na bruchu, pretože rôzne dermatómy sa príliš nestarajú bolesť citlivosť. Pretože oblasť nie je na rebrá, je to možno ešte menej bolestivé ako priamo na rebrách, kde kosť pod nimi ponúka len malý vankúš. Čím ste štíhlejšia a tým menej podkožná tukové tkanivo leží medzi pokožkou a brušnými orgánmi, tým je pravdepodobnejšie, že tieto budú podráždené a bude vám pri tetovaní zle.
Dobrý údaj o tom, či ide o a bolesť-citlivá oblasť je otázka, ako dobre je časť tela zásobená nervami. Napríklad v nohách a rukách sa zbieha mimoriadne veľké množstvo nervov, pretože tieto časti tela sa musia tiež dobre cítiť, aby mohli fungovať. Pri tetovaní brucha môžu byť rozdiely bolesť citlivosť z človeka na človeka.
Čím ste šteklivejší a citlivejší na bruchu, tým vyššia je pravdepodobnosť, že tam tetovanie bude bolestivé. Solar plexus je a nervové vlákno sieť sympatických a parasympatických vlákien a je umiestnená v brušnej oblasti blízko aorta. Používa sa na vzájomné prepojenie a prenos dôležitých informácií, a tým na reguláciu črevnej peristaltiky a sekrécie žliaz v bruchu.
Silné podráždenie solárneho pelxu môže spôsobiť rozsiahlu vazodilatáciu cez vagus nerv, čo má za následok zníženie krv tok do mozog. Výsledkom môže byť závrat alebo bezvedomie.
Všetky články v tejto sérii:
