úvod
chrápanie je rozšírený, nepríjemný jav, ktorý postihuje až tridsať percent dospelých. Existuje mnoho faktorov, ktoré napomáhajú rozvoju chrápanie, počas chrápanie, hrdlo svaly sú ochabnuté a trepotajú, vibrujúce pohyby mäkké poschodie a uvula spôsobiť hluk. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť nepríjemné pocity.
Aké sú terapeutické možnosti?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré uprednostňujú výskyt chrápania. Patria sem rôzne anatomické zmeny, ktoré často bránia nosu dýchanie a tým podporovať chrápanie. V závislosti od toho, aký druh zmeny je prítomný, sa zvažujú chirurgické zákroky, ktoré môžu napraviť možné úzke miesta.
Existujú tiež možnosti na zníženie chrápania prispôsobením životného štýlu. Môže to pomôcť: Pre niektorých ľudí chrápajúca dlaha (palatálna výstuha) môže pomôcť zmierniť príznaky. Je za to zodpovedný zubár, ktorý dlahu individuálne prispôsobuje zubom.
Účelom chrápacej dlahy je udržiavať dýchacie cesty otvorené. Okrem toho existujú rôzne nos klipy a náplasti na nos, ktoré sú určené na uľahčenie nosa dýchanie počas spánku. Ďalším spôsobom, ako zabrániť ústa dýchanie počas spánku je použitie podbradníkov.
Popruhy na bradu fixujú čeľusť, aby držali ústa zatvorené. Toto má prinútiť ľudí dýchať cez ich nos a chrápať menej. Pre tých, ktorí okrem chrápania trpia spánkovým apnoe, nazálne dýchanie možnosťami.
Slúžia na zabezpečenie dostatočného prísunu kyslíka po celú dobu spánku. Nosové respirátory pracujú pomocou pozitívneho tlaku v dýchacích cestách, nosného kontinuálneho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách, nCPAP. Tento tlak zabráni ochabnutým svalom hrdla uzavrieť horné dýchacie cesty počas spánku.
Vo veľmi závažných prípadoch syndróm spánkového apnoeLiečba BIPAP (bi pozitívny tlak v dýchacích cestách) môže pomôcť. V dôsledku toho existuje niekoľko možných možností liečby chrápajúcich v závislosti od príčiny chrápania.
- Redukcia nadváhy
- Zdržanie sa od alkoholu večer
- Skoršia konzumácia večerného chleba
- Vyvarujte sa spánku v polohe na chrbte
Všetky články v tejto sérii:
