Aké sú výhody doplnkov?
Doplatky (doplnky výživy), ako je chondroitín sulfát a glukozamín, sú považované za ďalší spôsob propagácie chrupavka tvorenie. Chondroitín sulfát prirodzene produkuje chrupavka buniek a zaisťuje, že chrupavka je odolnejšia. Glukozamín je na druhej strane súčasťou chrupavka tkanivo.
Keď sa berie ako jedlo doplnok, má pôsobiť na kĺb tam, kde je to potrebné. Štúdie však ukázali, že ich užívanie doplnky nemal žiadny účinok. K zlepšeniu symptómov nedošlo ani k nijakému dôkazu tvorba chrupavky v röntgenových lúčoch. Preto je príjem doplnky treba vnímať dosť kriticky.
Čo robí vitamín E?
Degradácia chrupavky je často spôsobená zápalom v kĺby. Počas zápalového procesu sa vytvárajú takzvané voľné radikály, ktoré poškodzujú chrupavku. Vitamín E zachytáva - okrem vitamínu C - tieto radikály. S cieľom znížiť nedostatok, a tým ďalej poškodenie chrupavky kvôli vyššej konzumácii tohto vitamínu sa môže vitamín E brať každý deň.
Čo robí Devil's Claw?
Diablov pazúr (Harpagophytum ležiace) je liečivá rastlina, ktorá má protizápalové účinky. Preto nie je schopný propagácie tvorba chrupavky. Účinok v poškodenie chrupavky je najmä tlmiť zápal v kĺbe a zabrániť tak ďalšej degradácii chrupavky. Protizápalový účinok môže navyše znížiť bolesť v kĺbe.
Môže mať výživa pozitívny vplyv na tvorbu chrupavky?
Vyvážený a zdravý strava je všeobecne dôležité udržiavať telo zdravé a predchádzať chorobám. Rôzne potraviny môžu mať pozitívny vplyv na tvorba chrupavky: Patria sem potraviny obsahujúce vitamín A, C a D. Potraviny obsahujúce lyzín, ako sú strukoviny alebo červené mäso, môžu tiež podporovať tvorbu chrupavky. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahujú tuniak, morské plody, ale aj mangold, chia semienka alebo tekvica semená a majú protizápalový účinok a chránia tak chrupavku pred degradáciou, sú tiež považované za vhodné potraviny proti degradácii chrupavky. Ďalej škodlivé látky ako alkohol a nikotín je potrebné sa vyhnúť.
