Môže vám alkohol pomôcť pri chudnutí?
Na otázku, či vám alkohol môže pomôcť pri chudnutí, treba jednoznačne odpovedať záporne. Alkohol má vysoký glykemický index. To znamená, že konzumácia alkoholu rýchlo zvyšuje krv hladinu cukru, ale rovnako rýchlo opäť klesá.
To podporuje nepriaznivú metabolickú situáciu a v konečnom dôsledku vedie k priberaniu. Okrem toho je konzumácia alkoholu všeobecne škodlivá zdravie a často vedie k zanedbávaniu zdravého stravovania. Vážni alkoholici sú veľmi často veľmi chudí, ale je to tak podvýživa v súvislosti s ťažkou závislosťou od alkoholu. Takáto závislosť od alkoholu je vážna fyzická a duševná choroba a nie je to v žiadnom prípade žiaduce stav, nehovoriac o spôsobe chudnutie.
Je jediný spôsob, ako schudnúť, keď sa vzdáte alkoholu?
Abstinencia od alkoholu sa odporúča takmer v každej koncepcii redukcie hmotnosti. Je však možné schudnúť už len tým, že sa vzdáte alkoholu? Za predpokladu, že si udržuješ toho druhého strava a úplne sa zdržte alkoholu, už to môže mať pozitívny vplyv na vašu váhu.
Mnoho ďalších kalórií sa strácajú zdržaním sa alkoholu. Najmä ak pravidelne pijete alkohol, už to môže viesť k redukcii hmotnosti. Čisté vzdanie sa alkoholu však nie je dostatočné nadváha ľudí dosiahnuť dostatočnú redukciu hmotnosti. Aj keď skonzumujete len veľmi málo, napríklad pohár vína mesačne, je nepravdepodobné, že by sa vzdanie alkoholu malo na hmotnosť veľký vplyv. Je však potrebné podporovať abstinenciu od alkoholu, pretože má všeobecne pozitívny vplyv na zdravie a fyzickej konštitúcie.
A čo nealkoholické pivo?
Nealkoholické pivo je čoraz populárnejšie, najmä v posledných rokoch. The klávesy nealkoholického piva sa rokmi zlepšil, takže spotreba výrazne vzrástla u celej populácie. Nealkoholické pivo má nielen lepší výkon ako bežné pivo z hľadiska obsahu alkoholu, ale aj z hľadiska obsahu kalórií.
Obsahuje ich asi o polovicu menej kalórií ako bežné pivo, takže je tiež vhodnejšie, keď na a strava or chudnutie. Nealkoholické pivo samozrejme stále obsahuje sacharidy a kalórií tomu by sa dalo ľahko vyhnúť, preto sa pri chudnutí často odporúča piť iba vodu a nesladený čaj. Ak sa však svojho piva nechcete vzdať, mali by ste ísť radšej na nealkoholické pivo.
Lekárske hodnotenie týkajúce sa chudnutia a alkoholu - ako to do seba zapadá?
Pokiaľ ide o chudnutie, pravidelné cvičenie, zdravé a nízkokalorické strava obvykle sa vyžaduje disciplína. V tejto súvislosti možno iba odporučiť, aby ste sa zdržali konzumácie alkoholu. Alkohol má negatívny vplyv na metabolizmus cukrov, podporuje priberanie a uprednostňuje často obávané pažravý hlad bolesti.
Ak chcete skutočne schudnúť, mali by ste sa vyhýbať alkoholu. Pravidelná konzumácia alkoholu môže navyše spôsobiť vážne škody zdravie, čo len sťažuje zdravý životný štýl. V tomto okamihu vám môžeme iba poradiť, aby ste sa vyhli alkoholu. Ak sa vôbec nechcete vzdať konzumácie alkoholu, mali by ste uprednostniť nízkokalorické druhy alkoholu.
Všetky články v tejto sérii:
