Posilnenie Pronátora: Sadnite si na dlhé sedadlo. Zviažte theraband ako slučku a pripevnite si ju okolo vlastných nôh na úrovni vášho metatarzu. Ovplyvnené chodidlo teraz tlačí vonkajším okrajom proti ťahu theraband smerom von.
Cvičenie opakujte 15-krát na každú stranu, zakaždým s 2 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
