liečba
Keď je väzivo natiahnuté, najdôležitejšia je ochrana kĺbu. Ak je väzivo natiahnuté na členok, noha by sa nemala namáhať, preto by sa malo zabrániť chôdzi a státiu. Ak bol pri športe natiahnutý väz, mala by sa okamžite zastaviť všetka športová aktivita a namiesto toho by sa mal urobiť prestávka.
Aby sa zabránilo opuchu, členok spoj by sa mal rýchlo ochladiť. Môže sa použiť buď studená voda alebo ľad. V prípade ľadu je však potrebné dbať na to, aby neležal priamo na pokožke, ale aby sa medzi ňu vložila handrička, ktorá zabráni omrzlinám.
Chladenie vedie k zvýšeniu krv obeh v členok kĺb. Preto a kompresný obväz by sa mal následne aplikovať, aby sa zabránilo silnému opuchu. To sa dá dosiahnuť aj vyvýšením, pretože sa tým zabráni nadmernému krv z úniku do poranenej oblasti.
Mali by ste sa poradiť s lekárom, aby sa vylúčilo a zlomenina. Ak lekár potvrdí, že sa väzy natiahli, noha sa dá zaťažiť normálne. Chôdza je preto možná, ale nateraz sa treba vyhnúť športu.
Ak je však ťažké bolesť pri záťaži je možné kĺb alebo preťažené väzivo podopierať takzvanou pneumatickou stabilizačnou dlahou po dobu šiestich až ôsmich týždňov. Jedná sa o plastovú dlahu, v ktorej sú vzduchové vankúše pripevnené zvnútra a tým stabilizujú kĺb. Ak je chôdza po tomto období bezbolestná, od dlahy sa možno upustiť a chodidlo sa môže postupne znova zaťažovať.
Je dôležité zabezpečiť, aby ste začínali s miernou záťažou a záťaž postupne zvyšovali. Ďalšie informácie o liečbe väziva strečing nájdete tu. Aplikácia pásky (kinesiotape) môže podporovať natiahnuté väzy pri členkový kĺb.
Toto by mal aplikovať lekár alebo fyzioterapeut, ktorý zvládol techniku tejpovania. Páska môže byť ponechaná na pokožke, kým sa sama neuvoľní. Zvyčajne to býva asi po troch až piatich dňoch.
Účinok pásky je podobný ako pri obväze. Pôsobí podporne na pásky a poskytuje väčšie držanie a stabilitu. Samotná páska však nechráni pred novým zvrásnením. Pásku je možné použiť aj v prípade, že bolesť a opuchy ustúpili a začnete znova cvičiť. Napriek páske je potrebné dbať na to, aby nebolo namáhanie príliš veľké, najmä v prvých týždňoch, pretože stabilita natiahnutých väzov sa musí najskôr obnoviť ľahkým tréningom, aby sa zvýšila odolnosť a funkčnosť počiatočnej situácie je obnovený.
Trvanie predĺženia väzu
Ak je noha ušetrená a ochladená ihneď po väzive strečing a zabráni sa ďalšiemu namáhaniu, nemal by liečebný proces trvať dlhšie ako dva týždne. Je dôležité, aby bol kĺb chránený počas tejto doby a aby sa nešportovalo. Pravidelné ochladenie a vyvýšenie chodidla môže tiež pozitívne ovplyvniť proces hojenia.
Možné sú však bežné namáhanie, ako napríklad chôdza. Ak noha nie je dostatočne chránená a ak začnete príliš skoro s väčšou záťažou a športovaním, potom príznaky naťahovania väzov sa môže rýchlo vrátiť. Často sú ešte výraznejšie, ako keď sa objavia prvýkrát.
Až keď bolesť a opuchy ustúpili, môžete pomaly znova začať trénovať. V závislosti od rozsahu zranenia, plná nosnosť členkový kĺb sa obnoví asi po 6 týždňoch. Ako dlho trvá natiahnutie väziva?
Horný členkový kĺb je vyrobené z kosti zo spodnej noha a chodidlo. Nižší noha pozostáva z holennej kosti (holennej kosti) a lýtkovej kosti (lýtková kosť), ktoré obklopujú chodidlo kosti ako druh svorky a tým umožňujú pohyby možné v chodidle. Existuje tiež veľa väzov, ktoré spájajú a stabilizujú dolnú časť noha a chodidlo.
Najdôležitejšie väzy sú takzvané Ligamentum collaterale mediale na vnútornej strane členka. Je tiež známy ako väz Delta. Na vonkajšej strane sú väzy Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius a Ligamentum calcaneofibulare.
Všetky väzy zaisťujú, že je možné stabilným spôsobom dosiahnuť plantárne flexie aj plantárne predĺženie. Ďalej zaisťujú, že klenba chodidla je držaná v skutočnom tvare, a tak je možné zachovať statiku ľudského tela. Štruktúra a konzistencia väzov sú natiahnuteľné iba podmienečne. Ak dôjde k prekročeniu maximálneho bodu predĺženia, dôjde k roztrhnutiu alebo roztrhnutiu.
