Postavte sa rovno a zopnite ruky za telo. Teraz skúste ruky oddialiť od tela. Takto zozadu spojíte lopatky a narovnáte sa hrudná chrbtica. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd a po krátkej prestávke urobte druhý prechod. Pokračujte v cvikoch na krčnú chrbticu
