Výživa bezprostredne pred súťažou Bezprostredne pred súťažou (48-24 hodín) by mali byť zásoby potravín navrhnuté tak, aby sa zásoby energie na začiatku súťaže úplne naplnili. Tomu sa hovorí takzvaná rezancová párty. Večer pred súťažou stačí (2 porcie) a asi 4 hodiny pred súťažou… Výživa priamo pred súťažou Tréningový maratón
Synonymá v širšom zmysle Beh vytrvalostných športov Vytrvalostný tréning Beh Beh Triatlon Definícia Maratón Cieľom maratónu je prekonať definovanú vzdialenosť 42.195 km v čo najkratšom čase. Maratón je však oveľa viac ako „bežať“ túto vzdialenosť raz, ale vyžaduje si mesiace príprav. Maratónsky bežec sa pripravuje na… Tréningový maratón
Maratón za 3:30 Maratón zabehnete za 3: 30 hodiny Ak chcete zabehnúť maratón za 3: 30 hodiny, musíte tréningom zvýšiť ukladanie uhľohydrátov. To úzko súvisí s výživou. Predpokladom absolvovania tohto tréningu na maratón je veľmi dobrá výdrž. Desať kilometrov… Maratón o 3:30 | Tréningový maratón