Cvičenia
Cvičenie, ktoré je možné vykonať na začiatku terapie po operácii kolenný kĺb sú napr. päta alebo kladivo. Obidve sú cvičením z oblasti FBL (Teória funkčných pohybov). 1) S päty švih, päty dlho noha sa stáva pevným bodom.
Počas cvičenia sa nepohybuje na povrchu. Teraz sa majú prsty a chodidlo utiahnuť. Uhol medzi chodidlom a dolnou časťou noha sa zmenšuje.
Teraz je noha opäť vystretá a koleno je tiež natiahnuté smerom k opore. The dutina kolena môže byť podopretý vankúšom alebo rolkou na uterák, aby bolo možné dutinu kolena vtlačiť do odporu počas strečing. Cvičenie je určené na zlepšenie rozšírenia kolenný kĺb a jemne aktivovať svaly.
Ohyb je tiež mierne natrénovaný. 2) Kladivo je tiež cvičením na vylepšenie vysunutia. Aj tu môže byť užitočné znížiť zadnú časť kolena.
noha je natiahnutá, chodidlo je utiahnuté, päta spočíva na podlahe. Teraz dutina kolena je natiahnutá a koleno je pretlačené. The stehno zostáva plochý na podložke.
By strečing the,en kolenný kĺb, päta sa mierne zdvihne z podlahy. Po krátkom napätí päta spadne späť na podperu. To sa deje v rýchlom slede, tj. „Kladivá“ na päte na povrchu.
3) Pri ohýbaní môžu byť užitočné cviky na sedadle. Nohu je možné položiť na loptu alebo handričku, aby ste uľahčili vytiahnutie nohy a tým aj ohnutie kolena. S terapeutom je možné vypracovať celý rad cvičení.
V neskoršom priebehu terapie, keď je koleno opäť úplne pružné, sú zákroky kolena a výpady integrované do tréningu po operácii kolena. 4) V ohybe kolena stojí pacient s nohami zhruba od bedier, chodidlá smerujú dopredu, chrbát je vystretý a zostáva ním počas celého cvičenia. Teraz pacient padá na kolená, akoby si chcel sadnúť na stoličku stojacu ďaleko za ním.
Rovná horná časť tela sa trochu predkloní. Kolená zostávajú za špičkami chodidiel a nikdy nejdú vpred. The predkolenie zostáva v miestnosti zvisle.
Je lepšie pohyb zmenšiť, dbajte však na jeho kvalitu. Najnižšiu možnú pozíciu je možné krátko podržať, kým sa pacient znovu nenarovná. Kolená by mali zostať vo východiskovej polohe mierne pokrčené a nemali by byť preťažené!
Správne držanie tela a výkon počas cvičení by mali byť vopred urgentne vypracované s terapeutom, aby sa zabránilo nesprávnemu zaťaženiu kolenného kĺbu. Neskôr, AIDS ako noha stlačte alebo dokonca zákrutovú dosku, terapeutický kruh alebo trampolínu je možné použiť vo fyzioterapii po operácii kolena. Ďalšie cviky nájdete v článkoch
- Cvičenie na léziu menisku
- Cvičenie na pretrhnutie krížneho väzu
- Cvičenie na poškodenie chrupavky
- Roztrhaný meniskus - Fyzioterapia
- Cvičenie s kolenom TEP
- Fyzioterapia po operácii menisku
