Vlastnosti srdcového svalu
S ľuďmi a srdce svalová bunka je v priemere asi 50 až 100 μm dlhá a 10 až 25 μm široká. The ľavá komora je komora, z ktorej krv sa vylučuje do obehu tela. To preto musí poskytovať oveľa vyššiu čerpaciu kapacitu ako pravá komora, ktorá dodáva krv výlučne do pľúc. Z tohto dôvodu srdce sval svalu ľavá komora je obvykle asi dvakrát tak hrubý (1 cm) ako ten pravá komora, ktorá má obvykle hrúbku iba asi 0.5 cm. Predpokladá sa, že na začiatku nášho života je vo svaloch svalov až 6 miliárd buniek ľavá komora. Toto číslo však v priebehu nášho života ustavične klesá, takže u starších ľudí je pravdepodobne možné zistiť iba počet dvoch až troch miliárd buniek.
Nástenné vrstvy srdca
srdce sval je stredom troch vrstiev, ktoré skutočne tvoria srdce. Na samotnej vnútornej strane je tzv endokardu, z ktorého napríklad srdcové chlopne tiež vyčnievať. Potom nasleduje myokardu, tj. svalová vrstva, a úplne vonku je epikard. Nachádza sa pri osrdcovník, perikard, ktorý obklopuje celé srdce a pomocou malého množstva tekutiny, ktorú obsahuje, funguje ako druh „šok absorbér “a môže do istej miery chrániť srdce pred vonkajšími nárazmi a trením.
Choroby srdcového svalu
Ochorenia srdcového svalu (kardiomyopatia) môžu byť mechanické, elektrické alebo zmiešané. Pojem mechanické choroby srdcového svalu znamená zmenu veľkosti srdca, hrúbky stien a / alebo zmenu dutín (predsiene a komory), ktorá vedie k poruchám čerpania. V prípade elektrickej dysfunkcie je narušený prenos elektrických potenciálov, takže srdce nefunguje fyziologicky.
Ochorenia srdcového svalu sú spravidla sprevádzané zväčšením svalov. Niekoľko foriem ochorení myokardu je rozdelených. To je zvyčajne spôsobené vysoký krvný tlak v obehu tela.
V reakcii na to musí ľavá komora pracovať tvrdšie, aby vyvinula tlak dostatočne vysoký na to, aby bola stále schopná ejekcie krv. Vďaka tomu sa tvorí viac buniek a srdcový sval sa stáva hrubším, aby bol silnejší. Toto však funguje iba do určitého bodu, kedy je sval príliš hrubý na to, aby bol zásobený dostatkom krvi.
Potom už sval nemôže adekvátne pracovať a zlyhanie srdca (srdcová nedostatočnosť). Okrem toho znížený prísun kyslíka do určitých svalových oblastí zvyšuje riziko a infarkt. Pri tejto forme ochorenia srdcového svalu sa srdcové komory zväčšujú bez zväčšenia svalovej hmoty s obmedzenou ejekčnou schopnosťou.
Veľkosť srdcových svalov sa zvyčajne zväčšuje na ľavej strane (niekedy aj na pravej strane), čo znamená, že srdce už nie je schopné pumpovať dostatok krvi z komôr do krvného obehu. Komory sú opotrebované a nie je dostatok sily na vypustenie krvi. Okrem toho môže mať srdce obmedzené množstvo relaxácie fázy, čím sa táto fáza oneskoruje, čo má za následok, že srdce je čoraz viac stuhnuté, tj stráca svoju pružnosť.
Toto zvýhodňuje vklady vo výške vápnik v plavidlá, ktoré môžu následne viesť k závažným sekundárnym chorobám. Na začiatku tejto choroby dýchanie ťažkosti sa môžu vyskytnúť pri námahe, neskôr aj bez námahy. Poruchy rytmu sa pravdepodobne vyskytnú aj v ďalšom priebehu ochorenia.
- Zahustenie srdcového svalu
- Erozia srdcových svalov (dilatačná kardiomyopatia)
To má za následok zvýšenie srdcových svalov lokálne v oblasti komorového septa v ľavej komore. Rozlišuje sa medzi dvoma formami ochorenia, pri ktorých je výstupná cesta k aorta, teda do veľkej cirkulácia tela, môžu byť zúžené (ťažký priebeh) alebo voľné (miernejší priebeh). Predpokladá sa, že tento typ ochorenia srdcového svalu je vrodený.
Existuje podozrenie na vysoké riziko, najmä u mladých mužov s rodinnou anamnézou náhlej srdcovej smrti, pretože táto choroba srdcových svalov je dedičná. Táto forma ochorenia srdcového svalu je pomerne zriedkavá a môže sa získať a / alebo vrodená v priebehu života. Spôsob získania tejto formy ešte nie je objasnený.
Pri tomto ochorení je ľavá komora zvyčajne ovplyvnená značne zníženou rozťažnosťou, niekedy však pravá komora môžu byť tiež ovplyvnené. Na začiatku ochorenia sa predsiene zväčšujú a príznaky zlyhanie srdca ako je dýchavičnosť. Najvnútornejšia vrstva srdcového svalu sa v priebehu ochorenia zahusťuje a narastá jeho narušenie relaxácie fázy srdca v dôsledku zníženej roztiahnuteľnosti srdcových svalov. Príčina tohto ochorenia srdcového svalstva je stále nejasná.
Tukové tkanivo a spojivové tkanivo sa ukladajú vo svalovom tkanive srdcových svalov. Je ovplyvnená pravá srdcová komora. Pretože táto forma je obvykle sprevádzaná neporušeným čerpaním, choroba môže postupovať nezistene a v priebehu choroby môže dôjsť k závažnej srdcovej arytmii.
Elektrické potenciály sa neprenášajú dostatočne alebo nepravidelne. Srdce bije nepravidelne. Najmä mladí muži, najmä športovci, sú ohrození náhlou srdcovou smrťou z tohto ochorenia.
Existuje podozrenie, že príčinou sú génové mutácie v rôznych štruktúrach slúžiacich na komunikáciu medzi bunkami srdcového svalu, ako aj porucha receptora na vápnik ukladanie srdca. Pri tejto forme ochorenia dochádza k zápalu srdcových svalov. Zápal môže mať vplyv na bunky srdcového svalu, tkanivo medzi vrstvami srdcového svalu a tiež na srdce plavidlá.
V závislosti od jeho priebehu sa rozlišuje medzi chronickým a akútnym zápalom. Zápal môže byť spôsobený jednoduchými infekciami, ako je chrípka vírus alebo baktérie, toxické látky ako alkohol (veľmi bežné) alebo ťažké kovy, huby a parazity, lieky alebo autoimunitné reakcie. Často existuje nejasná príčina.
Rozsah a zápal srdcového svalu závisí od priebehu ochorenia. Môže to byť bez príznakov, ale môže to byť spojené aj s akútnym zlyhanie srdca. Srdcová arytmia, bolesť v hrudi, dýchavičnosť, ako aj únava, celková nevoľnosť a horúčka môžu byť známkami ochorenia srdcových svalov, najmä zápalov.
Na rozdiel od akútnej formy chronická forma často prebieha bez príznakov. Ale aj v akútnej forme závisí priebeh ochorenia od závažnosti zápalu. Toto je zriedkavé ochorenie srdcového svalstva, ktoré často postihuje ženy v menopauza.
Je to zvyčajne vyvolané silnými emocionálnymi udalosťami a objavujú sa príznaky akútneho infarktu myokardu. Bolesť v hrudi, úzkosť, potenie a silná bledosť sú možné príznaky. Vďaka vysokej úrovni stresu dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu adrenalínu, ktorý narúša funkciu buniek srdcového svalu.
Táto forma ochorenia je rozšírená kardiomyopatia spôsobené vysokým stresom tehotenstva (viď vyššie). Môže sa vyskytnúť medzi posledným trimestrom a piatimi mesiacmi po narodení. Príčiny tohto ochorenia nie sú zatiaľ známe.
- Ochorenie srdcového svalu v dôsledku nárastu svalovej hmoty (hypertrofická kardiomyopatia)
- Znížená elasticita komôr (reštriktívna kardiomyopatia)
- Arytmia pravej komory (arytmogénna kardiomyopatia pravej komory)
- Zápal srdcového svalu (myokarditída)
- Stresová kardiomyopatia (kardiomyopatia Tako Tsubo)
- Kardiomyopatia pred alebo po tehotenstve (peripartálna kardiomyopatia)
V záujme posilnenia srdcového svalu je dôležité nespôsobovať preťaženie. V prípade známych srdcovo-cievnych ochorení je vhodné tréningové jednotky konzultovať s kardiológom alebo v prípade potreby vykonať pod dohľadom pacienta. Srdcové svaly sa dajú spevniť svetlom vytrvalosť šport a ďalší tréning je možné dosiahnuť zvýšením intenzity, ako je chôdza, inline korčuľovanie, plávanie, jazda na bicykli alebo jazda na ľahu na bicykli.
Z časového hľadiska by tréning mal trvať najmenej 20 minút (15 - 17 minút pre začiatočníkov a pre začiatočníkov). Ak máte strednú až dobrú úroveň tréningu, interval sa dá predĺžiť na 45 minút. Je dôležité kontrolovať si pulz pri cvičení, napríklad pomocou pulzných hodiniek alebo palpáciou pulzu zápästie dvoma prstami.
Pokojový pulz zdravého človeka (netrénovaný stav) je asi 60 - 70 úderov srdca za minútu (60 - 70 / min). Počas vytrvalosť tréningu, pulzová frekvencia by všeobecne nemala presiahnuť 135 / min. Je vhodné mať svoje maximum srdcovej frekvencie stanovené pod lekárskym dohľadom.
Aby ste posilnili svoje srdce, mali by ste trénovať v optimálnom rozmedzí. To je okolo 60% - 75% maxima srdcovej frekvencie. Rovnako tak silný tlak dýchanie ako napríklad počas silový tréning so závažiami alebo so silným odporom pri jazde na bicykli (iba do kopca) sa treba vyhnúť. Mali by ste trénovať 3 - 5 krát týždenne, na začiatku 15 - 20 minút asi na 60% maxima srdcovej frekvencie. Za účelom posilnenia srdcového svalu sa tréning počas dlhších tréningov jemne zvýši až na 75%.
Všetky články v tejto sérii:
