Podvrtnutie alebo natiahnutie väzov je bežné športové zranenie. Kvôli ťažkým stres na kĺbových väzoch spôsobených extrémnymi a trhavými pohybmi, dochádza k preťaženiu alebo namáhaniu týchto väzov. Typickými príčinami sú preto krútenie kolena alebo krútenie chodidla. Mali by ste sa poradiť s lekárom, aby sa vylúčilo a zlomenina a dalsie komplikacie.
Čo je to natiahnuté väzivo (napnuté väzivo)?
Kmeň väzu, často nazývaný natiahnutý väz, sa vzťahuje na preťaženie členok väzy. Známky preťaženia väzov sú zvyčajne silné opuchy, hojné pomliaždeniny a zreteľné bolesť v oblasti postihnutého kĺbu. Špecifický prvá pomoc pre podozrenie na natiahnutie väzov je tlakový obväz na zadržanie opuchu, primerané ochladenie a okamžitá návšteva nemocnice. Je to preto, lebo je to možné natrhnutý väz or zlomená kosť tiež treba vždy vylúčiť pri diagnostikovaní väzivového kmeňa.
Príčiny
K namáhaniu väzov zvyčajne dochádza v dôsledku nehody, pri ktorej postihnutá osoba krúti členoknapríklad alebo si inak nepríjemne spočinie s členkom. Môže však dôjsť aj k vyvrtnutiu väzov, ak členok je vážne skrútený. Preto často dochádza k namáhaniu väzov v súvislosti s rôznymi športovými aktivitami, pretože členkové väzy sa vyskytujú na všetkých kĺby v ľudskom tele. Avšak členok kĺby chodidiel a prstov nôh sú najčastejšie postihnuté väzivom strečing. Kmeň väzov sa vyskytuje rýchlo a je veľmi bolestivý, ale vo väčšine prípadov nemá skutočne drastickú povahu. Vyskytuje sa častejšie, ako mnoho ľudí očakáva. Kmeň väzov môže mať rôzne stupne závažnosti: od mierneho cez stredný až po veľmi závažný. Preto je dôležité starostlivo sledovať príznaky napätia väzov po súvisiacej nehode.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Natiahnutie alebo natiahnutie väzov sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nadmerného preťaženia kĺby. Tento klinický obraz je viditeľný bodnutím bolesť, ku ktorému dochádza aj v nasledujúcom pokojovom stave. Po pretiahnutí väzov sú postihnuté osoby vážne obmedzené v celom svojom rozsahu pohybu, pretože aj najmenšie pohyby spôsobujú vážne bolesť. V niektorých prípadoch je tiež viditeľný opuch, ktorý je však možné potlačiť dostatočným ochladením. Kmeň väzov však môže byť viditeľný aj v stave absolútneho odpočinku. Postihnutí jedinci často pociťujú dlhotrvajúcu bolesť, ktorá môže postihnúť celú noha. V niektorých prípadoch môže byť postihnutý kĺb dokonca zapálený, čo vedie k vzniku absces. Takýto absces je viditeľné modrastým sfarbením na príslušnom mieste. Ak niekoľko znakov naznačuje taký absces, potom treba čo najskôr vyhľadať príslušného lekára.
Kurz
Čím viac tým väzy členkového kĺbu sú napäté v kmene väzov, tým závažnejšie sú zvyčajne opuchy, podliatiny a bolesť. V závislosti od závažnosti napätia väzov môže dôjsť k bolesti v stoji alebo iba pri chôdzi. Najčastejšie sa vyskytujú ako tlaková bolesť alebo pocit, že sa kĺb zachytil.
Komplikácie
V pokoji, napríklad keď je noha alebo ruka veľmi ochladená a vyvýšená, postihnutý členok zvyčajne značne opuchne. Rovnako tak bolesť ustupuje primeraným odpočinkom - ale len dovtedy, kým sa kĺb neušetrí. Ak sa pokúsite predčasne vrátiť k bežným denným činnostiam alebo športovaniu s natiahnutím väzov, príznaky sa vrátia veľmi rýchlo a zvyčajne drastickejšie. Jednoduché natiahnutie väzov je zvyčajne neškodné a po niekoľkých dňoch sa opakuje. Ak však kmeň nie je ošetrený alebo je ošetrený nedostatočne, môže viesť na rôzne komplikácie. Ak sa kmeň väzu nelieči, vždy nesie riziko úplného pretrhnutia väzu a následnej chronickej nestability kĺbu; možnými dôsledkami sú obmedzenia pohybu a funkčnosti. Nesprávne zaťaženie v dôsledku ochranného držania tela navyše zaťažuje kĺby, ktoré môžu viesť k predčasnému opotrebovaniu kĺbov. Ďalej väzivo strečing obmedzuje pohyblivosť a zvyšuje tak riziko nehôd v každodennom živote. Ak sa so športom začne príliš skoro po záťaži alebo ak dôjde k nadmernému športovaniu stres je kladený na kĺby v každodennom živote, sťažnosti sa vrátia veľmi rýchlo a zvyčajne závažnejšie. Pokiaľ sa kmeň úplne nehojí, hrozia aj trvalé problémy s chôdzou resp bolesť kĺbov. Bolesť často vyžaruje celé chodidlo, a tak sa pre postihnutého vyvinie aj do fyzickej záťaže. Počas liečby nesprávne terapeutické Opatrenia môcť viesť k prenosu väzivového kmeňa a následne k vážnym komplikáciám.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak existuje podozrenie na kmeň väzov, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Bolesť a opuch postihnutého kĺbu naznačujú vážne poranenie, ktoré je potrebné lekársky objasniť a v prípade potreby priamo liečiť. Návšteva lekára sa odporúča najneskôr vtedy, keď už kĺbom nemožno hýbať alebo sa ním možno hýbať iba v obmedzenej miere. Mierne pretiahnutie sa naopak lieči samo. Ak sa športové aktivity na niekoľko dní zastavia, bolesť zvyčajne rýchlo ustúpi a opuch tiež ustúpi bez komplikácií. Ak príznaky neustúpia najneskôr do jedného až dvoch týždňov, je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo športovým lekárom. Mali by sa liečiť profesionálni športovci a ľudia, ktorí sa musia kvôli práci veľa hýbať športové zranenia okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Iba lekárska diagnóza môže vylúčiť vážnejšie poranenia väzov ako je a natrhnutý väz alebo natrhnuté väzy. Lekár môže navyše zahájiť špecifickú liečbu a tým urýchliť hojenie väzivového kmeňa.
Liečba a terapia
V zásade musí byť natiahnutie alebo natiahnutie väzu absolútne diagnostikované odborníkom, pretože väz je natrhnutý a vykostený zlomenina treba vylúčiť. Zo všetkých možných poranení členka je natiahnutie väzov niekedy najmenej problematické pri liečbe. Všetko spoločné, čo v tomto okamihu potrebujete, je nejaký odpočinok na zotavenie. Po nehode a ak je väzivo natiahnuté, by mal byť postihnutý členok odpočinutý a vyvýšený. Špeciálne masti môže podporovať proces hojenia, rovnako ako cielené chladenie. To zaisťuje, že opuch klesá, čo zase uľahčuje pohyb. Natiahnutý väz sa povrchovo zahojí asi za týždeň. Potom sa s namáhaním väzov môžete pomaly vrátiť k súkromnej a profesionálnej každodennej rutine. Avšak od svalov, šľachy a tkanivo sú tiež ovplyvnené podvrtnutím väzu, mali by ste si s tým pokojne poradiť aspoň dva až tri týždne po nehode. V prípade preťaženia väzov môže počas tejto doby stále dôjsť k miernemu nepohodliu, ak je kmeň príliš veľký. Ak sú však príliš závažné, mali by ste určite opäť navštíviť lekára.
Výhľad a prognóza
strečing alebo napínanie väzov majú dobrú prognózu. Do niekoľkých týždňov existuje šanca na zotavenie, berúc do úvahy pokyny lekára. Postihnutému regiónu sa musí uľaviť a účasť na ňom fyzická terapia výrazne zvyšuje úspešnosť liečenia. Ľudia v dobrom zdravie a normálnej hmotnosti môže byť do niekoľkých mesiacov úplne bez príznakov. Rozhodujúcim faktorom je načasovanie liečby a dostatočný odpočinok. Následne sa poškodenie tkaniva v hlbších vrstvách regeneruje pôsobením prirodzených samoliečivých síl tela. Tento proces prebieha individuálne a môže trvať až rok. Kým nebude tento proces dokončený, dôjde v oblasti k zvýšenému pocitu citlivosti. Z dôvodu ochrany sa odporúča nosiť ochranný odev Opatrenia ako sú vložky do kĺbov alebo obväzy, aby nedošlo k ich nadmernému použitiu. Čím skôr je možné kmeň väzy diagnostikovať a liečiť, tým je proces hojenia rýchlejší. Ak už došlo k silnému opuchu, hojenie sa oneskorí. Ak je kmeň väzov závažný alebo opakovaný, zotavenie sa môže oneskoriť. Ak už existuje niekoľko úsekov, ktoré neboli úplne vyliečené, môže dôjsť k vzniku disketového kĺbu. V takom prípade je stabilita spoja výrazne narušená a ťažko podlieha dobrovoľnej kontrole.
domáce ošetrovanie
V prípade vyvrtnutia a namáhania väzov zohráva dôležitú úlohu následná starostlivosť. Dokonca aj natiahnutie väzov má za následok dočasnú miernu nestabilitu postihnutého kĺbu. Na jednej strane sú stabilizačné svaly oslabené, pretože sú po úraze ušetrené, a teda použité iba v obmedzenej miere. Na druhej strane, kmeň väzov tiež poškodzuje citlivé receptory vo väzoch, čo zase negatívne ovplyvňuje koordinácie a zvyšuje pravdepodobnosť opätovného zranenia. Správna následná starostlivosť teda zaručuje, že na jednej strane sa svaly opäť spevnia a obnoví sa hĺbková citlivosť. Najlepšie sa to dá dosiahnuť cieleným spôsobom fyzioterapia. Toto sa používa cielene pevnosť a koordinácie cvičenia na obnovu poškodených štruktúr. Osvojené cvičenia môžu potom pokračovať súkromne a majú tiež profylaktický účinok proti budúcim poraneniam postihnutých väzov. Je tiež dôležité postupne opäť plne zaťažiť kĺb, akonáhle je to možné bez bolesti. Na druhej strane je možné kĺb stabilizovať aj v nasledujúcich mesiacoch po natiahnutí väzov pomocou ortopedických obväzov a pások v každodennom živote, najmä pri športových aktivitách. Avšak taký podporný Opatrenia by sa nemali trvale používať na opätovné zavedenie väzivového aparátu a svalov koordinácie na prirodzené zaťaženie bez podpory.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Ak dôjde k natiahnutiu alebo natiahnutiu väzov, je dôležité čo najskôr potlačiť krvácanie a tiež nadmerné opuchy. Najlepšie to dosiahneme pomocou tzv Pravidlo PECH. Termín PECH je skratka pre prvá pomoc opatrenia na zranenia, ako napríklad natiahnutie väzov, ktoré môže postihnutý ľahko vykonať. Medzi tieto opatrenia patrí odpočinok (P), aplikácia ľadu (E), kompresia (C), tj. Aplikácia tlakového obväzu, a vyvýšenie postihnutej oblasti tela (H). Pod odpočinkom sa rozumie okamžité prerušenie akýchkoľvek športových aktivít po namáhaní väzov. To znamená, že postihnutý kĺb je dôsledne odpočatý. Najdôležitejšie prvá pomoc medzi opatrenia patrí aj ochladenie poranenej oblasti a studený zabaliť alebo za studena voda. Napríklad uterák môže byť namočený v ľade voda a priložil na bolestivé miesto asi na 15 minút. Chladenie by sa malo robiť v pravidelných intervaloch počas prvých 12 až 24 hodín. Považuje sa však za vhodné vyhnúť sa pravému ľadu, pretože to vedie k jeho zväčšovaniu krv tok. Ak sú k dispozícii, a kompresný obväz možno aplikovať aj okolo miesta natiahnutia väzov. Po ochladení sa zvýšia príčiny kompresie krv tok. Je tiež užitočné zdvihnúť postihnutú oblasť tela, pretože to umožňuje menej krv dostať sa do poškodeného kĺbu cez tepny. Zranené miesto by navyše nemalo byť niekoľko dní stresované.
