Dobrá vec turistika je, že sa nemusíte učiť, aby ste sa to naučili. A na začatie toho nepotrebujete nijaké špeciálne športové vybavenie. Stále je treba mať na pamäti niekoľko vecí, aby nič nepokazilo radosť turistika. Dobrá príprava je súčasťou turistika prehliadka. Po nastavení trasy by ste mali prispôsobiť svoje oblečenie aj predpovedi počasia. Najmä v horách je však najlepšie byť pripravený na akékoľvek počasie, pretože zmeny môžu nastať dosť náhle.
Mimoriadne dôležité je, aby ste sa o svoje nohy starali správne - koniec koncov by vás mali bezpečne prenášať cez kopce a údolia.
Čomu by ste mali venovať pozornosť
- Získajte všetky informácie o trase - hlavne zvážte úrovne náročnosti, či už cestujete s deťmi, potrebujete výškovú hlavu alebo istotu
- Pri viacdenných túrach si vopred ujasnite, či je v chatách / ubytovacích zariadeniach k dispozícii nocľah a či si musíte niečo priniesť (napríklad chatový spacák)
- Všímajte si predpoveď počasia
- Dobre padnúci batoh, ktorého veľkosť je prispôsobená dĺžke prehliadky (vyhľadajte radu v špecializovaných predajniach).
- Zostavte ustanovenia (napríklad sušené ovocie, tyčinky z krúpov, vodaAtď).
- Krém na ochranu nôh s zinok balenie loja z oxidu a jeleňa.
- Krém proti komárom, krém na opaľovanie
- Oblečenie - primerané počasiu (a dĺžke cesty, ak je to potrebné):
- Pláštenka, pokrývka hlavy
- Krátke alebo dlhé nohavice
- Pevné turistické topánky
- Ponožky pohlcujúce vlhkosť
- Suché oblečenie na prezlečenie
Dôležité: Ak plánujete náročnejšie túry v teplejších klimatických podmienkach alebo v horách, mali by ste sa predtým podrobiť lekárskej prehliadke. Nepreceňujte svoje vhodnosť - radšej začnite s kratšími, nie príliš náročnými túrami.
Dávajte pozor na nohy
- Obuv: o správnej obuvi si nechajte vopred poradiť v obchodných domoch alebo v športových obchodoch - dobrá turistická obuv je zvonku pevná a zvnútra mäkká. Požadované vlastnosti však závisia aj od toho, kde a ako často by vás mala vaša obuv sprevádzať. Topánky vybehajte v najlepšom predtým - noste ich znova a znova aj na krátke prechádzky alebo v byte.
- Ponožky: povinné sú pančuchy vyrobené z vlákien, ktoré absorbujú vlhkosť - v obchodoch sa ponúkajú špeciálne ponožky, z ktorých niektoré majú dokonca tvar odlišne pre pravú a ľavú nohu. Ak sa na nohách veľmi potíte, mali by ste si vziať druhý pár ponožiek - mokrými nohami zjemníte vrstvu rohoviny a hrozí nebezpečenstvo pľuzgierov. Dodatočné tvrdnutie nôh chôdzou naboso zosilňuje rohovú vrstvu a znižuje náchylnosť na pľuzgiere.
- Pred prehliadkou si môžete naniesť intenzívny ochranný krém - ten ochráni koža nôh od bolesti, pľuzgierov, roztrhnutia a podráždenia. Odporúčané masti majú vysoký podiel zinok oxid, ktorý udržuje nohy v suchu, a mastné látky, ako napríklad jelení loj, takže koža zostáva vláčna.
- Noha proti poteniu krémy alebo kúpele na nohy zabraňujú; tiež pravidelne piť šalvia čaj pomáha udržiavať potenie na uzde.
- Gél Franzbranntwein pomáha proti horiace alebo boľavé nohy.
- Tlakové boľavé a pľuzgierové omietky tlmia citlivé oblasti.
- Doprajte svojim nohám doma zaslúžený oddych!
- Doprajte si kúpeľ nôh na uvoľnenie svalov nôh. Uložte si nohy vysoké a prechádzajte sa bosými nohami po byte. Potom sú vaše nohy opäť rýchlo fit na ďalšiu túru.
