Trvanie pomliaždenia menisku
Zvyčajne a meniskus pomliaždenie sa zahojí do niekoľkých týždňov, ak dodržíte určité terapeutické opatrenia. Najdôležitejšie je samozrejme venovať sa primeranej starostlivosti a oddýchnuť si od športu. Ak však neustále dochádza k namáhaniu alebo dokonca k novým nehodám, meniskus pomliaždenie sa môže zhoršiť alebo dokonca stať slzou. Najmä pri braní lieky proti bolesti, treba dávať pozor, aby ste koleno príliš nezaťažovali.
profylaxia
Najlepšia prevencia proti meniskus podliatiny sú silné svaly. Okrem toho, ak sú už známe problémy s kolenami, mali by ste byť opatrní, aby ste sa vyhli športom s rýchlymi zmenami smeru. Patria sem futbal alebo tenis. Tiež hlboký drep, ako aj neopatrné pohyby pri otáčaní, najmä pri prenášaní vecí, môžu poškodiť už vopred naložený meniskus, a preto je potrebné sa im vyhnúť.
