Každý triatlonista má zvyčajne „slabú“ disciplínu. plávanie je pre začiatočníkov často ťažké, pretože rýchle plávanie nie je pre človeka vrodené a vyžaduje dobrú techniku. Flexibilita špecifická pre plávanie a koordinácie výcvik s rôznymi vztlakmi AIDS zlepší základnú rýchlosť, a teda rýchlosť na dlhé vzdialenosti.
Cyklistika by mala byť jednou z najsilnejších disciplín, pretože viac ako polovica celkového súťažného času sa trávi v sedle. „Okrúhly“ pedál poskytuje vyvážený prenos sily. Najrozumnejší spôsob implementácie tejto techniky jazdy je pomocou pedálov kick. Vstup a výstup by sa mal cvičiť, kým sa proces automatizuje, aby sa zabránilo pádom. Aj z časových dôvodov sa oplatí nacvičiť si zmeny medzi športmi. Pre súťaž sú ako štvrtá disciplína.
Kedy bezat, je dôležité zvýšiť výkon iba o zhruba desať percent týždenne. Považuje sa za prospešné zvládnuť predkolenie a päta bezat. Týmto spôsobom, ak máte nadmerné problémy, môžete pokračovať bezat s inou technikou. Ktorý štýl je prvou voľbou, musí si každý športovec vyskúšať a rozhodnúť sa sám.
Základné vybavenie
Za zhruba tri mesiace sa začiatočník stane fit pre prvú súťaž na krátku vzdialenosť. Za týmto účelom nemôžete obísť určité základné vybavenie. Ak chcete minúť veľa peňazí, máte veľa možností. Na začiatku ale nie je všetko potrebné.
pre plávanie, dobre priliehajúce plavecké okuliare, ktoré sa nezahmlievajú, sú nevyhnutné. Pri krátkom stlačení by sa okuliare mali držať na očných jamkách ako prísavka. Ďalej potrebujete plavky alebo nohavice. Pre súťaž existujú špeciálne plávanie nohavice s cyklistickou vložkou. Neoprénový oblek potrebujete iba vtedy, ak je predpísaný organizátorom.
Najviac peňazí, ktoré môžete na bicykli minúť. Profesionáli používajú uhlík bicykle so špeciálnym pripevnením na riadidlá, ktoré poskytujú čo najmenší odpor proti vetru. Pre začiatočníka však postačí bežný cestný bicykel alebo horský bicykel. Pohodlná, dobre priliehajúca cyklistická prilba je nevyhnutnosťou. Na beh je možné použiť aj priedušné cyklistické vrchné oblečenie.
Pri behu je dôležité investovať do správnej obuvi. Z tohto dôvodu by ste mali vyhľadať radu od špecializovaného predajcu. Triatlon je časovo a organizačne náročná. Najlepšie je pripojiť sa k tréningovej skupine, kde môžu začiatočníci ťažiť zo skúseností druhých. Akonáhle vás uchváti fascinácia, prvá súťaž, ktorú dokončíte ako „finišer“, nie je ďaleko.
