Príčiny tendopatie vloženia achilovej šľachy (bolesť pri pripevňovaní (alebo pôvode) šliach v dôsledku bakteriálneho zápalu) môžu zahŕňať:
Chyba vo výcviku
Mechanické preťaženie
Predĺžené tréningové intervaly
Intenzívny tréning v stúpajúcom teréne
Opakované zneužitie
Poskytnite dostatočné obdobie na zotavenie, najmä ak: Achilovej šľachy už bolí.
Skontrolujte obuv (výška podpätku!) A v prípade potreby sa obráťte na ortopedického obuvníka.
Opotrebovaná športová obuv zvyčajne na prvý pohľad odhalí zlé držanie tela.
Bezat topánky by mali mať dostatočné šok-absorpčná štruktúra päty.
Bezat poznámka k životnosti topánok: po 500 až 1,000 XNUMX bežeckých kilometroch by ste si mali kúpiť novú bežeckú obuv.
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
Ak fyzioterapeutické opatrenia nepriniesli požadovaný úspech (pozri nižšie): infiltrácia terapie.
Zdravotnícke pomôcky
V akútnom štádiu:
Znížte aktivitu alebo dočasne pozastavte prácu
Starostlivosť o stielku: Päta, odľahčenie tlaku, vložky z mäkkého vankúša; vario stabilná topánka.
Konkrétny silový tréning cvičenia u pacientov so strednou dávkou achillodýnia výrazne zlepšila bolesť a funkcie u pacientov s Achillovou tendinopatiou. Títo boli.
Cvičenie na posilnenie výstredných lýtkových svalov podľa Alfredson et al; to nepreukázalo žiadne významné rozdiely medzi excentrickými cvičeniami a ťažkými a pomalými silový tréning z hľadiska bolesť a funkcia (dôkazy stredného stupňa).
Rovnaký efekt malo nosenie ortézy alebo nie bolesť (dôkazy stredného stupňa) a funkcie (dôkazy vysokého stupňa) po dvanástich týždňoch a dvanástich mesiacoch.
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Fyzikálna terapia (vrátane fyzioterapie)
Na liečbu degeneratívnych zmien Achilovej šľachy, hyperémie (zvýšenie krv prietok) odporúča fyzioterapia opatrenia ako napr ultrazvuk, vysoké napätie.
Dôsledné preťahovanie dolnej časti nohy (lýtkové svaly) a tým aj Achilovej šľachy:
Pacient stojí bosý a v smere chôdze po schodovom schode. Päty by mali vyčnievať cez okraj kroku. Teraz zaujme polohu špičiek a pozíciu si drží dve sekundy. Potom sa päty znížia pod vodorovnú rovinu schodu, tiež na niekoľko sekúnd. Toto cvičenie sa má opakovať 15-krát. Potom nasleduje 30-sekundová prestávka a po nej sa cvičenie vykoná ešte 15-krát.
V súvislosti fyzioterapia ukazuje, ako sa vyhnúť nesprávnemu zaťaženiu chodidla.
Pred začatím športovej činnosti by mala byť achilová šľacha po dokončení udržiavaná v teple a ochladená.
funkčné noha osový tréning - na stabilizáciu osi nohy; tu sa zohľadňujú polohy špecifické pre šport.
špeciálna pevnosť tréning pre lýtkové svaly - na uvoľnenie Achillovej šľachy.
Možno šok vlna terapie - Používa sa, ak opatrenia uvedené vyššie nepriniesli požadovaný úspech. Osvedčených päť sedení, ktoré sa konajú v týždenných intervaloch.
Doplnkové liečebné metódy
Proliferačná terapia - opravná a regeneračná injekčná metóda na liečbu bolesti v kĺby a pohybového aparátu.