Pásky
blackroll je kotúč vyrobený z peny, ktorý sa používa namasáž. Princípom je uvoľnenie svalových fascií v hornej časti tela a prevencia a liečba napätia, boľavé svaly, blokády a iné ortopedické problémy. Predstavuje alternatívu k profesionálnej fyzioterapii a je možné ho vykonávať nezávisle.
Cvičenia by mali byť v prvom rade vykonávané pod odborným vedením, aby nedošlo k nesprávnemu podráždeniu a namáhaniu určitých štruktúr a fascií. Potom blackroll môže byť použitý aj pre ITBS a zabráni ďalším sťažnostiam. Nemali by byť jedinou liečbou akútnych stavov bolesť.
