Existuje veľa povolaní, ktoré nohy a chodidlá veľmi zaťažujú, pretože sú prevažne v stoji. Takéto povolania sú také nezdravé, pretože ľudské telo nebolo nútené neustále stáť. Ak to nie je možné, žily, šľachy, väzy a svaly trpia. Rovnomerné vnútorné orgány sa môže poškodiť, ak sa takáto práca v stoji vykonáva dlhší čas bez zohľadnenia potrieb nôh a chodidiel. Preto je potrebné venovať pozornosť nohám a chodidlám najmä pri povolaniach v stoji.
Vyčerpané nohy si vyžadujú pozornosť
Ľudia sú skôr živé bytosti určené na to, aby sa veľa hýbali, a preto veľa chodili, tiež len krátko sedeli a stáli. Vyčerpané nohy v dôsledku nácviku stojacich povolaní sa spočiatku prejavujú iba pocitom tzv ťažké nohy, a neskôr prípadne do bolesť v nohách. Nohy môžu tiež začať horieť v dôsledku príliš dlhého státia. Ďalšie problémy vychádzajúce z nôh a chodidiel sú často späť bolesť, ale aj vyčerpanie a únava. Je to z dôvodu obehových problémov spôsobených dlhodobým státím na mieste. The mozog už nedostáva dosť kyslík pretože krv klesá do nôh. Ak potom zostanete dlho stáť na mieste bez toho, aby ste niečo robili, riskujete edém, ktorý sa prejaví opuchnutými dolnými končatinami a chodidlami, pretože žily už nevydržia krv stagnácia smerom nadol. Ako výsledok, kŕčové žily sa môžu vytvárať alebo dokonca môžu vzniknúť trombózy. Bolestivé zlé držanie chrbtice, ktoré je tiež preťažené dlhým státím, sú ďalšími príznakmi vyčerpania nôh. Je preto dôležité venovať nohám a chodidlám trochu viac pozornosti, keď ste v stoji, a venovať pozornosť týmto príznakom čo najskôr. Najlepšie je urobiť niečo pre uvoľnenie napätia pri prvých príznakoch vyčerpaných nôh, ktoré stále nie sú nebezpečné.
Sadnite si častejšie
Dôležitým opatrením na uvoľnenie nôh a chodidiel v stoji je častejšie sedenie v práci. Podľa nariadenia o pracovisku je každá spoločnosť zo zákona povinná poskytnúť svojim zamestnancom možnosti na sedenie medzi pracovnými miestami. Jedná sa o takzvané sedadlá na požiadanie, ktoré sa dajú použiť nielen počas prestávok, ale v prípade potreby aj na krátke prestávky v sedení. Zamestnanci a pracovníci musia byť informovaní, že majú právo na toto právo, a mali by ich tiež pravidelne využívať na úľavu svojich nôh na ochranu svojich práv. zdravie.
Podperné podlahy
Podlaha môže tiež hrať veľkú úlohu v tom, či sa práca v stoji stáva viac alebo menej stresovou pre nohy a chodidlá. Spoločnosť, ktorá si váži zdravie a spokojnosť svojich zamestnancov a je ochotná prevziať za nich zodpovednosť zabezpečí zdravé pružné podlahy na typických stojacich pracovných staniciach. Existujú špeciálne navrhnuté ergonomické podlahové krytiny pre celé miestnosti alebo ergonomické pracovné rohože pre konkrétne pracovné oblasti, kde musia zamestnanci často pracovať dlho.
Podporte pančuchy a pohodlnú obuv.
Správne topánky, ktoré sa v stojatých povolaniach nepodceňujú. Je veľmi dôležité, aby topánky nemali príliš vysoké podpätky pre prácu v stoji. Absolútna pozornosť by sa mala venovať aj dostatočnej medzere medzi prstami, navyše na protišmykovej a pružnej podrážke. Možnosť nastavenia šírky a priedušný vrchný materiál tiež zohrávajú hlavnú úlohu v dobrej obuvi na státie. Polstrovaná vnútorná podrážka topánok môže ďalej zaistiť, aby nohy a nohy neboli nadmerne zaťažené. Samozrejme by malo byť samozrejmé, že obuv nosená na bežné stojace práce by mala určite optimálne sedieť. Avšak obuv, ktorá je dobre prispôsobená na prácu v stoji, nie vždy pomáha absorbovať stres na nohách. Ďalším opatrením na podporu a ochranu nôh v stoji môžu byť oporné pančuchy. Títo kompresné pančuchy majú taký účinok, že trochu stlačia žily, takže nie príliš krv klesá do žíl. To zabraňuje edému, kŕčové žily a nebezpečné trombóza.
Malý pomáha s veľkým účinkom: kúpele nôh, chodidlá, masáže.
Je tiež možné stať sa aktívnym, aby ste chránili nohy, chodidlá a celé telo pred preťažením činnosťou v stoji. Ako už bolo spomenuté vyššie, podrážky a stielky obuvi nosenej pri práci tiež zohrávajú úlohu v tom, ako veľa činnosti v stoji ovplyvňuje zdravie alebo nie. Ľudia, ktorí majú prácu v stoji, môžu navyše vo voľnom čase urobiť veľa pre to, aby si po práci osviežili nohy a chodidlá. Masáže problémových nôh a chodidiel môžu byť veľmi upokojujúce. Kúpeľ nôh tiež pomáha nohám a chodidlám cítiť sa po práci lepšie. Existuje však viac vecí, ktoré sú dobré pre problémové nohy ľudí, ktorí musia veľa stáť v práci. Ak v práci nemáte veľa pohybu, určite by ste mali tvoriť za to vo svojom voľnom čase. Bicyklovanie a chôdza tu už dokážu zázraky. Je to tiež veľmi dobré pre chodidlá a chodidlá plávanie pravidelne. Ďalej Kneippovo liečenie pomáha zotaveným nohám. Ak sa okrem sťažností na nohy a chodidlá vyskytnú aj problémy s chrbticou, môže byť naopak nápomocná cielená spinálna gymnastika.
