Je potrebné zabrániť opatrnej ochrane pred slnkom rakovina kože a predčasné starnutie kože. Ktorý slnečný ochranný faktor čo závisí okrem iného od vašich koža typ, čas vlastnej ochrany pokožky, ako aj dĺžka opaľovania a intenzita slnka. Podrobne sa tu informujte o téme ochrany pred slnkom a naučte sa, ktorým tipom a trikom môžete bezpečne zabrániť úpal.
Opaľovací krém a slnečné mlieko
V súčasnosti je obrovský výber rôznych výrobkov na ochranu pred slnkom: krém, krém na opaľovanie alebo radšej gél alebo sprej? Sledovať tu nie je vždy ľahké. Všeobecne záleží na vás, ktorá forma „krém”Chceli by ste použiť. Každý výrobok má koniec koncov svoje vlastné výhody a nevýhody:
- Gél: Obsahuje málo tuku, a preto je vhodný pre ľudí s akné, ako aj pre športovcov.
- Mlieko: Vyživuje koža obzvlášť dobre, najmä ak antioxidant vitamín E. je súčasťou balenia.
- Sprej: Dobre sa rozotiera na koža, pri striekaní však môže dôjsť k strate krému.
- Krém: Poskytuje obzvlášť účinnú ochranu vďaka vysokému obsahu tukov, vďaka ktorým je možné lepšie viazať účinné látky.
Bez ohľadu na to, ktorý produkt si vyberiete, pri kúpe sa uistite, že krém chráni pred UV-A a pred UV-B lúčmi. V Nemecku je to pravidlo, ale pohľad na obal stále nemôže ublížiť. Všeobecne by ochranný faktor UV-A mal byť najmenej jednou tretinou ochranného faktora UV-B.
Dôležitý je správny krém
V poriadku krém aby ste zabezpečili jeho úplnú ochranu, nezabudnite použiť dostatok krému. Na ochranu celého tela je potrebných asi 30 mililitrov krémov na opaľovanie - čo sú ekvivalentné asi tri polievkové lyžice. Krém rovnomerne rozotrite po pokožke, inak sa ochranný účinok zníži. Malá pomoc: rozdeľte telo na nasledujúcich 13 častí a na každú časť použite opaľovací krém s dĺžkou dvoch prstov:
- Tvár a krk
- podpätky
- Pravá ruka
- Ľavá ruka
- Horná časť chrbta
- Dolnej časti chrbta
- brucho
- Pravé stehno
- Ľavé stehno
- Pravá dolná časť nohy
- Ľavá dolná časť nohy
- Pravá noha
- Ľavá noha
Mimoriadnu starostlivosť venujte takzvaným slnečným terasám, ako sú uši, nos alebo hornú časť chodidla.
Čas vlastnej ochrany pokožky
Ktorý slnečný ochranný faktor ktoré musíte použiť, závisí vo veľkej miere od času vlastnej ochrany pokožky. To je medzi 10 a 30 minútami, v závislosti od typu pokožky. Počas tejto doby je pokožka chránená pred UV žiarenie aj bez opaľovacieho krému. Aká vysoká je vlastná ochrana pokožky, závisí od hrúbky rohovkovej vrstvy (ľahká kalorita) a stupňa opálenia pokožky (pigmentácia). UV svetlo môže trochu zvýšiť vlastnú ochranu pokožky: Totiž časom sa zvyšuje hrúbka rohovkovej vrstvy a pigmentácia. Vďaka tomu sa dopadajúce UV lúče lepšie filtrujú a pokožka je lepšie chránená.
Opaľovací krém predlžuje čas vlastnej ochrany
Používanie opaľovacích krémov môže predĺžiť čas vlastnej ochrany pokožky. Čím vyššia je slnečný ochranný faktor, tým dlhšie trvá ochranný účinok. Maximálny čas, ktorý môžete zostať na slnku, zistíte vynásobením času potrebného na vlastnú ochranu pokožky tým, aký slnečný ochranný faktor použijete. Pre istotu by ste však na slnku mali stráviť iba dve tretiny vypočítaného času. Čas vlastnej ochrany sa nedá predĺžiť opätovným nanesením opaľovacieho krému. Čas vlastnej ochrany je možné predĺžiť iba raz. Po dosiahnutí maximálneho času by ste sa mali zdržať ďalšieho opaľovania v ten istý deň. Opätovným použitím krémov na opaľovanie sa nedá zvýšiť ani slnečný ochranný faktor, ani doba vlastnej ochrany pokožky. Stále však má zmysel krém znovu nanášať, pretože voda a pot spôsobujú, že časť opaľovacích krémov a tým aj ochranný účinok sa časom stratia.
Ochrana vlasov pred slnečným žiarením
Nielen naša pokožka, ale aj naša vlasy trpí príliš veľa UV žiarenie. Najmä v kombinácii so soľou voda or chlór, často sa stáva, že vlasy stáva sa strapatý a krehký. Aby ste tomu zabránili, použite špeciálne UV výrobky pre vlasy sú odporúčané. Existujú napríklad spreje, ktoré obsahujú špeciálny UV filter. Často obsahujú ďalšie výživné účinné látky, vďaka ktorým sú vlasy opäť pružné.
Chráňte alergickú pokožku pred slnkom
Ak máte citlivú pokožku alebo ste náchylní na alergie, mali by ste si krém na opaľovanie vyberať opatrne. Najlepšie je siahnuť po výrobkoch bez emulgátory a bez konzervanty. Najprv tiež opatrne otestujte opaľovací krém na malom mieste pokožky. Potom počkajte najmenej 24 hodín, aby ste zistili, či má vaša pokožka alergická reakcia. Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás vhodný, najlepšie je poradiť sa v lekárni.
Predchádzajte starnutiu pokožky a rakovine kože
Starostlivá ochrana pred slnkom je dôležitá, aby sa zabránilo predčasnému starnutie kože a rakovina kože. Na jednu vec, UV žiarenie zo slnka môže spôsobiť zmeny v spojivové tkanivo, To môže viesť k zvýšenému pokrčeniu v priebehu času. Na druhej strane, UV žiarenie môže tiež zmeniť DNA kožných buniek. Takéto poškodenie genetického materiálu je možné čiastočne napraviť vlastnými opravnými mechanizmami tela. Tieto mechanizmy však nie sú vždy úspešné. Najmä v prípade veľmi rozsiahleho alebo opakovaného poškodenia to môže byť viesť k trvalým zmenám v genetickom materiáli kožných buniek. Postupom času rakovina kože sa potom môžu vyvinúť z takýchto mutovaných buniek.
