Prognóza
Zatiaľ čo artritída a artróza sú chronické stavy, ktoré sa v súčasnosti dajú liečiť iba symptomaticky a nie kauzálne, športové zranenia sú pomerne nekomplikované poranenia. Spravidla stačí niekoľko týždňov odpočinku na obnovenie úplnej odolnosti a stability. Avšak jogging by mali byť určite na nejaký čas pozastavené, pretože inak môžu sťažnosti nadobudnúť chronickú formu. Reuma a artritída sa dajú do značnej miery bezbolestne liečiť vhodnou liekovou terapiou.
profylaxia
členok bolesť sa dá zabrániť tým, že nebudete trénovať „nad bolesť“ a že budete brať signály tela vážne. Vhodná obuv je rovnako užitočná ako správne zahriatie, strečing väzov a rozumné jogging trasa. Ak už existuje zodpovedajúce poranenie, môžu sa použiť aj stabilizačné obväzy, ktoré pevne stláčajú svaly a väzy a pri pohybe pôsobia masážne.
Sú k dispozícii za pomerne nízke ceny v špecializovaných obchodoch. Je potrebné dbať na to, aby boli pevne usadené a nekĺzali, inak sa nedosiahne stabilizačný účinok.
