Profylaxia proti tendinitíde Tendinitída

Profylaxia pre tendonitídu

Profylaxia tendonitídy vždy spočíva vo výbere správnej úrovne preťaženia. Športovci by vždy mali k vyššej úrovni stresu pristupovať pomaly, aby dosiahli správnu hladinu šľachy zvyknutý. Platí to najmä pre nováčikov.

Pred tréningom dostatočný zahrievací program s strečing cvičenia sú povinné. Správne vybavenie môže tiež účinne predchádzať zápalu šliach. Ak ste počas práce v strese, mali by ste dbať na to, aby ste sa príliš nehýbali na jednu stranu, a urobte si napríklad v kancelárii niekoľko krátkych prestávok.

Dôležitú úlohu v prevencii tendonitídy hrajú aj ergonomicky tvarované klávesnice a myši a správne držanie tela. Nasledujúca časť pojednáva o zvláštnostiach možnej lokalizácie zápalu šliach. Zápal šľachy ramena sa vyskytuje pomerne často, pretože ide o vysoko namáhaný a komplikovaný kĺb s mnohými stupňami voľnosti. Počet šľachy postihujú najmä šľacha svalu supraspinatus alebo šľacha bicepsu.

Príznaky Zápal šľachy v ramene je charakterizovaný bolesť, opuch a niekedy vážne obmedzená pohyblivosť. The bolesť je počas pohybu závažnejšia. Problematické je najmä roztiahnutie ruky.

Príčina Príčiny zápal šliach v ramene sú zvyčajne spôsobené nadmerným namáhaním pri športe alebo fyzickej práci. Obzvlášť časté práce nad hlava môže podporovať zápal šliach, ale tenis trpia tým aj hráči alebo hádzanári, ktorí nadmerne zaťažujú. Okrem toho môže byť príčinou anatomická zvláštnosť v ramene, ktorá je známa ako nárazový syndróm.

Šľacha svalu supraspinatus prechádza úzkym priechodom medzi kosti v ramene. Za určitých okolností sa tu môže šľacha zachytiť a spôsobiť jej vážne podráždenie. To vedie k zápalu šliach.

šľacha biceps tiež beží v ramene v akomsi kanáli, ktorý je niekedy príliš úzky. Teda aj tu zápal šľacha biceps sa vyvíja prednostne. Diagnóza Najväčší význam pri diagnostike zápalu šľachy ramena sa prikladá spochybňovaniu charakteru bolesť, športové aktivity alebo zmeny v práci.

Typický plazivý nástup bolesti súvisiacej s pohybom, pravdepodobne s vhodným spúšťačom, môže poskytnúť veľa informácií. Anamnéza je doplnená testom pohyblivosti v ramenný kĺb. Skúsení skúšajúci môžu robiť presnejšie vyhlásenia pomocou ultrazvuk.

Ak existujú nejaké nejasnosti, MRI ramena najlepšie ukáže šľachy. Liečba Najúčinnejším opatrením v prípade zápalu šliach v ramene je imobilizácia kĺbu na niekoľko dní. Akútne pomáha zima, v priebehu času sa otepľujú obklady.

Pokiaľ zápal šliach pretrváva, pôsobia protizápalové lieky ako napr diclofenac možno dať. Ak nárazový syndróm je príčinou, pomáha posilňovať svaly okolo kĺbu pomocou fyzioterapie na úľavu postihnutej šľachy. Vo výnimočných prípadoch sa zápal šľachy ramena musí liečiť minimálne invazívnym zákrokom.

Zápal šľachy tiež nie je nezvyčajný na paži resp predlaktie. Tu sú zvyčajne ovplyvnené aj puzdrá šliach. Príznaky Zápal šľachy sa prejavuje bolesťou a možným miernym opuchom.

A prst samotný pohyb môže spôsobiť silné bolesti v predlaktie, zapálený šľacha biceps bolí pri ohnutí v ruke. Zápal šľachy na predlaktie má mimoriadny význam, pretože tu sú ovplyvnené šľachy, ktoré ovládajú ruku, a vedú tak k prísnemu obmedzeniu. Príčiny Nadmerná stimulácia šliach v ruke alebo predlaktí je hlavnou príčinou tendonitídy.

Na predlaktí je veľa sťažností spôsobených prácou aj športom. Šľachy na predlaktí pohybujú rukou a prstami, takže tendonitída na predlaktí často zohráva úlohu pre ľudí pracujúcich v kancelárii. Mnoho písania na klávesnici v kombinácii so zlým držaním tela pri stole môže dráždiť šľachy a okolité puzdrá. na predlaktí natoľko, že sa zapália. Podobný jav môžeme pozorovať aj u gitaristov.

Aj tu nie je nezvyčajný zápal šliach, najmä ak sa jedná o puzdrá šliach. Okrem týchto lokalizácií je často miestom sťažností bicepsová šľacha na ruke. Niektoré cviky v vhodnosť oblasti, ako sú napríklad bicepsové kučery alebo príťahy, tieto svaly veľmi zaťažujú, takže nie je nezvyčajné, že sa po rozsiahlom tréningu vyvinie tendonitída v paži.

Diagnostika Prvým krokom je opýtať sa na typ a trvanie sťažností a posledné činnosti. Potom sa testuje tlak na ruku alebo predlaktie a strečing bolesť v označených bodoch, po ktorej nasleduje test mobility. Táto diagnóza je zvyčajne dostatočná na zahájenie liečby v prípade zápalu šliach.

V prípade pochybností je možné pomocou MRI zistiť presný rozsah zápalu na ruke alebo predlaktí. Terapia Okrem ochrany postihnutých oblastí môžu chladné obklady, ktoré sa neskôr zohrejú, zmierniť bolesť a zápal. Protizápalové tablety alebo masti tento proces podporujú.

Trvalé sťažnosti môžu vyžadovať použitie kortizón ako masť alebo priama injekcia sú chirurgické zákroky zriedka potrebné. Koleno je vďaka svojim pohybom tiež vystavené veľkej mechanickej sile. Šľachy svalov hornej a dolnej časti paže prebiehajú pozdĺž a po lakte.

Nesprávne namáhanie alebo preťaženie môže viesť k podráždeniu v oblasti šliach lakťa. Ak sa napriek podráždeniu nezachová stála ochrana, môže to mať za následok zápal šliach v lakti. Príznaky Príznaky sú ťahanie a horiace bolesti a niekedy poruchy pohybu v oblasti lakťový kĺb.

Terapia Prvým a najdôležitejším liečebným opatrením je ochladenie a znehybnenie lakťa. Proces zotavenia môže tiež urýchliť lepiaca páska alebo protizápalové a bolesti zmierňujúce liečenie. Palec je stabilizovaný silnými svalmi, ktoré poskytujú nielen podpornú a držiacu funkciu, ale aj pohyb.

Každý sval je pripevnený šľachou k určitým metakarpom alebo k kosti kosti zápästie. Šľacha je vystavená zvýšenému treniu pri každom pohybe, a môže sa preto zapáliť. Rizikovými faktormi pre zápal šliach palca sú nadmerne veľké zaťaženie kĺbu alebo veľmi neobvyklé pohyby.

Ak sa určité pohyby v palci vykonávajú obzvlášť často, môže byť šľacha palca nadmerne podráždená. V najhoršom prípade sa šľacha zapáli. Príznaky Prvé príznaky tendonitídy palca sú ťahanie a horiace bolesti.

Bolesť je lokalizovaná v oblasti úponu šľachy a môže byť vyvolaná hlavne pohybom palca. V prípade silného zápalu palca, bolesť v palcovom kĺbe sa môžu vyskytnúť aj v pokoji. Diagnóza Diagnóza sa stanoví klinicky, to znamená, že sa vyšetrovateľ opýta pacienta, kedy bolesť začala a kde je lokalizovaná a či boli vopred vykonané nejaké neobvyklé pohyby.

An ultrazvuk vyšetrenie sa vykonáva menej často. Terapia Liečba sa vykonáva okamžitým znehybnením palca a ochladením ľadom. Ďalej sa môžu tiež použiť protizápalové lieky.

Niekedy môže byť potrebné palec dodatočne zafixovať. Na to sú vhodné buď fixačné obväzy, alebo malé dlahy. Trvanie tendonitídy palca sa líši v závislosti od sily zápalu a následkov liečby.

Šľachy prechádzajú cez zápästie, spájajúci svaly predlaktia s rukou a je tak zvlášť zodpovedný za ohýbanie ruky a prstov. Zápal týchto šliach nie je taký častý, ale v niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť. Príčinami sú zvyčajne preťaženie alebo nesprávne umiestnenie zápästie.

Aj jednostranná činnosť, ako napríklad dlhé písanie na klávesnici alebo neobvyklé pohyby a podnety, môžu viesť k zápalu šliach v zápästí. Príznaky sa objavujú niekoľko hodín až deň po preťažení. Zvyčajne sa prejavujú ako opuch, začervenanie a zahriatie zápästia.

Zápal šliach je tiež sprevádzaná bolesťou a obmedzeným pohybom zápästia v dôsledku opuchu. Ak sa vyskytnú tieto príznaky, ruku treba najskôr znehybniť a ochladiť. Imobilizáciu je možné dosiahnuť aj obväzom alebo dlahou. Ak nedôjde k zlepšeniu, môžu sa použiť protizápalové a analgetické lieky, ako napr. ibuprofen možno prijať.

Fyzioterapia môže byť užitočná, ak je pohyb v zápästí obmedzený na dlhšiu dobu. Ak choroba naberie veľmi ťažký a komplikovaný priebeh, v ktorom vápnik sa tvoria usadeniny, v ojedinelých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok.

• Zápal zápästia
• Tendinitída zápästia

Šľachy tiež prebiehajú v oblasti bedier, ktoré sa môžu v niektorých prípadoch zapáliť, hoci sú často postihnuté aj iné štruktúry, ako napríklad burzy, akési tlmiace podložky.

Príznaky Zápal šliach je zreteľný najmä pri chôdzi. Spôsobuje bolesť, ktorá sa môže vyskytnúť aj v pokoji. Niekedy môžete cítiť akési prasknutie šľachy cez kostný výčnelok.

Príčiny Najbežnejšia forma šliach zápal bedrového kĺbu je takzvaná trochanterendinóza. Na bočnej strane stehno existuje akýsi zväzok šliach, ktorý prechádza cez kostný výbežok stehna (trochanter major) v boku. V tomto okamihu často dochádza k silnému mechanickému zaťaženiu, keď sa tento zväzok trie o kosť.

Preťaženie pri športe zvyčajne vedie k zápalu šliach, ale k nesprávnemu umiestneniu bedrový kĺb tiež podporuje zápal v tomto bode. Diagnóza Šľacha vyšetruje sťažnosti zápal bedrového kĺbu, zvyčajne sa dodatočne vyskytne tlaková bolesť nad šľachou. V ultrazvuk lekár môže vidieť zhrubnutie a prípadne kalcifikáciu, čo sú príznaky zápalu.

V prípade pochybností sa odporúčajú ďalšie opatrenia prístroja, napríklad MRT. Terapia Najdôležitejšie je čo najviac minimalizovať zaťaženie bedra a šetriť šľachy. Ak dôjde k bolesti akútne po namáhaní, pomôžu vám ochladzovacie opatrenia.

Ak bolesti pretrvávajú dlhšiu dobu, užívanie protizápalových liekov ako napr diclofenac sa odporúča. Malpositions by sa mali liečiť fyzioterapiou. Zápal šliach kolena je, s výnimkou niekoľkých prípadov, príznakom, ktorý postihuje hlavne športovcov, ale aj fyzicky ťažko pracujúcich ľudí.

Príznaky Zápal šľachy sa prejavuje aj na kolene v podobe bolesti, ktorá je spočiatku citeľná pri pohybe a neskôr aj v pokoji. Lokalizácia bolesti je čelná alebo bočná, v závislosti od príčiny. Príčiny Príčina šľachy zápal v kolene je kmeň, ktorý presahuje normálnu hladinu.

Príliš veľa napätia dráždi šľachy tak, že telo reaguje zápalovou reakciou. V závislosti od druhu vykonávaného športu existujú rôzne príznaky bolesti kolena: Diagnóza Bez ohľadu na postihnutú šľachu je zápal šľachy kolena primárne určený história medicíny. Diagnóza potvrdzuje tlaková bolesť v postihnutej oblasti a obmedzená funkcia.

V pochybných prípadoch, an Röntgen alebo MRI kolena môžu byť tiež užitočné na vylúčenie postihnutia ďalších štruktúr. Terapia Jeden by mal pôvodne zachrániť koleno postihnuté tendonitídou. Chladiace opatrenia podporujú proces hojenia.

V prípade dlhodobých reklamácií napríklad diclofenac sa používa, ktorý zmierňuje bolesť a tlmí zápal. Vo väčšine prípadov sú tieto opatrenia dostatočné na zabezpečenie adekvátnej liečby tendonitídy kolena. Ak je šľacha vážne postihnutá, je možné vykonať malú operáciu.

Tiež by vás mohli zaujímať naše ďalšie články:

• Jumperové koleno: V tomto prípade je ovplyvnená patelárna šľacha, pretože je podráždená silným ťahom a strečing sily, najmä pri skokových pohyboch. To vedie k zápalu šliach, ktorý spôsobuje bolesť čelne v kolene.
• koleno bežca: U veľmi aktívnych bežcov sa tendonitída pozoruje na šľachovej platničke bezat bočne pozdĺž stehno od bedra po koleno. Futbalisti a tenis hráči sú tiež čoraz viac postihnutí.

  Pretože táto šľachová platnička prechádza cez kostný výčnelok v kolene, spôsobuje zápal pri bočnom pohybe v kolene bolesť.

• Zápal šľachy zozadu stehno: V súvislosti s preťažením, väčšinou v bezat, môže byť postihnutá aj šľacha zadného stehenného svalu a môže sa u nej vyvinúť tendonitída. To spôsobuje bolesť, keď je koleno alebo bedro natiahnuté, čo je umiestnené bočne v dutina kolena.
• Zápal šľachy v dutine kolena
• Zápal patelárnej šľachy

Na stehne je veľa svalových skupín a zraku, takže tendonitída tu nie je neobvyklá. Často adduktory, ktoré sú umiestnené na vnútornej strane stehna, sú zapojené. Príznaky Mnoho športovcov sa sťažuje bolesť v stehne a slabiny, zvlášť postihnuté sú futbalisti.

Okrem toho je v závislosti od postihnutej oblasti obmedzený pohyb. Ak adduktory sú ovplyvnené, ťahanie noha spôsobuje sťažnosti. Príčiny Zápal šľachy na stehne je takmer vždy spôsobený nadmerným alebo novo sa vyskytujúcim nezvyčajným namáhaním, ktoré vedie k podráždeniu a zápalu jednej alebo viacerých šliach.

Futbalisti resp tenis hráči sú často postihnutí problémami s adduktormi, pretože náhle a rýchle výpady sa často uskutočňujú do strany, čo tam veľmi dráždi šľachy. Diagnóza Charakter ťažkostí, ktoré môžu súvisieť so spúšťacou udalosťou, a niektoré klinické testy rýchlo pripomínajú zápal šľachy v stehne. Je ťažké vytiahnuť noha hore a nad vložením šľachy je tiež tlaková bolesť.

Ultrazvuk potvrdzuje diagnózu. Vyšetrenia ako MRT sú uvedené v prípade pochybností. Terapia Prvou prioritou je náhrada zodpovedajúcich svalových skupín.

Proces hojenia podporuje chlad a v priebehu času aj teplo alebo protizápalové lieky ako diklofenak alebo ibuprofen. Chirurgické zákroky sa vykonávajú vo výnimočných prípadoch, ale zriedka sú korunované úspechom. Prečítajte si o tom viac nižšie:

• Tendinitída stehna
• Tendinitída v nohe

Na chodidle sú dve miesta, kde je bežná tendonitída.

Podrážka chodidla alebo Achilovej šľachy vzadu nad pätou. Príznaky Zápal šľachy na päte alebo chodidle je obzvlášť stresujúci, pretože chôdza je niekedy vážne obmedzená. Pacienti sa navyše sťažujú na bolesť, ktorá sa objavuje v pokoji a je závislá od pohybu.

Výskyt bolí, rovnako ako zdvihnutie chodidla. Príčiny Existujú dva hlavné typy sťažností na nohy: Diagnostika

Rozhodujúca je typická anamnéza s klasickými príznakmi a zodpovedajúcim predchádzajúcim stresom. Pohybové testy a presná palpácia naznačujú zodpovedajúcu šľachu, ktorá je pod tlakom bolestivá.

Na zistenie poškodenia šliach sa používa ultrazvuk a v prípade potreby aj MRI. Možno bude potrebné ďalej preskúmať nesprávne stránky. Terapia

Okamžitá ochrana a ochladenie kompresie akútne pomáhajú, v ďalšom procese je teplo prospešné pre liečenie.

Športová prestávka môže trvať aj niekoľko týždňov. Protizápalové látky podporujú proces hojenia. Polstrované vložky do topánky a fyzioterapeutické cvičenia môžu byť tiež užitočné.

Chronická tendonitída niekedy vyžaduje chirurgickú liečbu. Diagnóza Rozhodujúca je typická anamnéza s klasickými príznakmi a zodpovedajúcim predchádzajúcim kmeňom. Pohybové testy a presná palpácia naznačujú zodpovedajúcu šľachu, ktorá je pod tlakom bolestivá.

Na zistenie poškodenia šliach sa používa ultrazvuk a v prípade potreby aj MRI. Možno bude potrebné ďalej preskúmať nesprávne stránky. Akútna terapia: Okamžitá ochrana a chladivé obklady pomáhajú, v ďalšom priebehu liečby teplo podporuje hojenie.

Športová prestávka môže trvať aj niekoľko týždňov. Protizápalové látky podporujú proces hojenia. Polstrované vložky do topánok a fyzioterapeutické cvičenia môžu byť tiež užitočné.

Chronická tendonitída niekedy vyžaduje chirurgickú liečbu.

• Plantárna fasciitída: Za zápalom šliach na chodidle nohy je zvyčajne ochorenie nazývané plantárna fasciitída. Ide o zápal plantárnej šľachy, ktorý sa tiahne od chodidla po prsty po nohách.

  Preťaženie o bezat, šprint, futbal, ale aj nesprávna obuv vedie k trvalému podráždeniu a zápalu šliach.

• Achillová tendonitída: Bežná príčina bolesť v päte je zápal Achilovej šľachy. Táto najsilnejšia šľacha v tele je namáhaná pri rôznych činnostiach. Preťaženie vedie pomerne rýchlo k tendonitíde.

  Zodpovedná je nadmerná chôdza každého druhu. Vedú k tomu najmä príliš vysoké otáčky alebo dlhé behy, na ktoré telo nie je zvyknuté bolesť v päte. Nevhodná obuv alebo nesprávne umiestnenie členok kĺb môže tiež spôsobiť zápal šliach na päte.