Príznaky | Kŕče v nohe

príznaky

Hlavným príznakom kŕče v nohe je nedobrovoľná kontrakcia postihnutého svalu. Kontrakcia je takmer vždy vnímaná ako nepríjemná a je často sprevádzaná bolesť pokiaľ kŕč pretrváva. Podľa toho, ktorý sval je postihnutý, sú chodidlo alebo prsty na nohách v nepohodlnej polohe. The kŕče často sa vyskytujú v noci alebo počas športovej činnosti, ako aj bezprostredne po namáhaní svalov. Ak je prítomné systémové ochorenie, môžu sa vyskytnúť ďalšie jednotlivé príznaky, ktoré však súvisia s ochorením a nie priamo s kŕčom.

Čo robiť, aby sa zabránilo kŕčom v nohe?

If kŕče sa vyskytujú v chodidle, môže ďalší príjem živín spočiatku pomôcť zabrániť opakovaniu kŕčov. Užívanie magnézium, vápnik a sodík chlorid (v množstvách nepresahujúcich maximálnu odporúčanú dennú dávku) by mal byť preto prvým krokom, ak kŕče vyskytujú sa v chodidle. Potrebné živiny sú zvyčajne dostupné v lekárni alebo drogérii.

Je však potrebné poznamenať, že odporúčané množstvo: magnézium sa líši od človeka k človeku, v závislosti napríklad od športovej aktivity a stresu. Je tiež dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tekutín. Ak tieto opatrenia neprinesú úspech, možno zvážiť lekára. Pomocou podrobnej anamnézy a a krv testom, môže lekár zistiť, či je nedostatok živín a ak áno, ktorý z nich a či sú za kŕče zodpovedné nejaké systémové ochorenia.

Trvanie a opatrenia v prípade kŕčov v nohách

Trvanie kŕče sa veľmi líši. V závislosti od príčiny môže kŕč trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Normálne je však kŕč v chodidle prekonaný do jednej minúty. Ak chcete akútne skrátiť trvanie kŕče, môže to pomôcť presunúť váhu na kŕčové chodidlo, čím vedome napnete postihnutý sval a vyprovokujete relaxácie svalu. Jediný kŕč je sám obmedzujúci, pretože po určitom čase svalu chýba energia na napätie, a preto sa sám uvoľní. Opakovane kŕčové chodidlo sa dá často vylúčiť dodržaním odporúčanej terapie.