Pozitívne účinky tréningu panvového dna
Pravidelné školenie panvové dno svaly nielen zlepšujú príznaky ako močové a fekálne inkontinencia, ale môže kompenzovať aj posturálne chyby. Ďalšou výhodou panvové dno tréning je zlepšenie sexuálnych dysfunkcií. Muži, ktorí trpia impotenciou alebo predčasnou ejakuláciou, môžu často dosiahnuť veľa panvové dno školenia.
Orgazmický zážitok možno zintenzívniť aj posilnením svalov. Po operáciách v oblasti malej panvy, napríklad po operáciách na panve maternica, mechúr, prostaty or konečník, pravidelné tréning panvového dna pomáha kompenzovať svalové slabosti spôsobené operáciou. To udržuje orgány dolnej panvy v správnej polohe a zabraňuje sa mechúr z potápania.
Cvičenie a športové aktivity počas tehotenstva majú všeobecne pozitívny vplyv na stav budúcej matky a zdravie nenarodeného dieťaťa. Do ktorého mesiaca môže tehotná žena cvičiť? Existujú nejaké špeciálne cviky, ktoré vám môžu pri pôrode pomôcť? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky nájdete v časti Šport počas tehotenstva
Choroby a funkčné poruchy panvového dna
Svaly panvového dna môžu byť ovplyvnené vo funkčnej účinnosti rôznymi faktormi. To môže mať za následok zníženú aj nadmernú funkciu panvového dna. Oslabenie panvového dna môže byť vyvolané napríklad nadváha, pretože vysoká telesná hmotnosť vedie k trvalému prepätiu panvového dna.
Z dlhodobého hľadiska už panvové dno nedokáže zhromaždiť silu na udržanie hmotnosti a ustúpi. K tomu môžu viesť aj iné druhy fyzického preťaženia v dôsledku neustálej ťažkej fyzickej práce. Operácie v oblasti panvy môžu viesť k oslabeniu panvového dna s následným prolapsom panvového dna v dôsledku priameho poškodenia svalov alebo poškodenia nervy.
Obzvlášť častým dôvodom slabosti panvového dna u žien je tiež pôrod, pretože rastúce deti tiež vedú k výrazne zvýšenému zaťaženiu panvového dna. Slabosť svalstva v dôsledku procesov starnutia môže mať vplyv aj na panvové dno. Trpí tým veľa starších ľudí.
Slabosť svalov panvového dna môže nakoniec spôsobiť, že orgány panvy (mechúr, maternica, vagína atď.), aby padli dopredu a viedli k inkontinencia. Panvové dno však môže pôsobiť aj príliš silno a viesť k kŕče.
U žien sa to môže prejaviť vaginálne kŕče. To stav, tiež známy ako vaginizmus, môže výrazne sťažiť alebo dokonca znemožniť pohlavný styk. Žena nie je schopná uvoľniť svaly, takže zavedenie penisu ako aj gynekologické vyšetrenie nie je možné alebo možné iba pri bolesť.
Všetky články v tejto sérii:
