Flexia bedrového kĺbu. Položte obe chodidlá na slučku theraband. Zatiaľ čo jedno chodidlo fixuje pásmo k zemi, druhé chodidlo sa zdvihne do vzduchu ohnutím kolena a bedra.
Potom nasleduje 15 whl. s 3 prihrávkami. Späť na článok: Cvičenie bedrového kĺbu.
