Anatómie
panvové dno sa skladá z veľkých svalov. Možno ho rozdeliť na prednú a zadnú časť. Predná časť panvové dno sa nazýva aj urogenitálny membrána.
Tvoria ho dva svaly Musculus transversus perinei profundus a Musculus transversus perinei superficialis. U žien prechádza vagína prednou časťou panvové dno, rovnako ako močová trubica. U mužov iba močová trubica prechádza touto časťou.
Zadná časť panvového dna sa nazýva aj panva membrána. Tvoria ho svaly Musculus coccygeus a Musculus levator ani. The konečník prechádza touto časťou panvového dna. V neposlednom rade je súčasťou panvového dna aj erektilné tkanivo a svaly zvierača.
Funkcia panvového dna
Panvové dno hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní kontinencie. Napínaním svalov sa močová trubica a anus sú podporované v ich funkcii zachovania kontinencie. Panvové dno musí byť schopné odolávať zvýšenému tlaku v oblasti brucha a panvy, napríklad pri kašli, kýchaní, skákaní a prenášaní ťažkých bremien.
V opačnom prípade môže v takýchto situáciách dôjsť k strate moču alebo dokonca stolice. V niektorých situáciách sa však musí uvoľniť aj panvové dno. Patria sem močenie, pohyby čriev a pohlavný styk.
zhrnutie
Pravidelné cvičenie panvového dna môže pomôcť zlepšiť rôzne príznaky. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by sa mali vyššie uvedené cviky vykonávať trikrát denne. Pravidelnosť školenia je najdôležitejším faktorom pre dosiahnutie nakoniec pozitívnych účinkov.
Ak je panvové dno starnutím oslabené, tehotenstva alebo pôrody, operácie alebo vrodená svalová slabosť, tréning panvového dna sa preto v každom prípade odporúča. Na začiatku by mal byť poučený vyškolenou osobou, aby sa zabezpečilo, že sa pacient naučí špecificky sťahovať správne svalové skupiny.
Všetky články v tejto sérii:
