„Poloha psa“ Presuňte sa do polohy štyroch stôp. Chrbát urobte rovný. Jeden noha je ohnutý z tejto polohy, roztiahnutý do strán a nahor.
Dbajte na to, aby sa panva príliš nehýbala. Pomaly posúvajte noha späť do východiskovej polohy. Tento pohyb opakujte 15-krát s celkovým počtom 3 prechodov na stranu. Pokračujte ďalším cvičením
