Napínanie pomocou jedného zariadenia Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Strečing jedným prístrojom Tí, ktorí majú doma potrebné vybavenie alebo je podľa toho vybavená fyzioterapeutická prax, si môžu pomocou prístrojov natiahnuť aj krčnú chrbticu. Jedným z týchto zariadení je takzvaný predlžovací prístroj, ktorý pomáha naťahovať a uvoľňovať krčnú chrbticu. Ďalšou pomôckou sú zariadenia TENS (TENS =… Napínanie pomocou jedného zariadenia Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Horúca / horúca rolka Aký je najlepší spôsob uvoľnenia krčnej chrbtice?

Heat/hot roll Ďalším spôsobom, ako uvoľniť krčnú chrbticu, je ošetrenie teplom. Špeciálnou formou aplikácie tepla je takzvaný hot roll, ktorý má aj masážny účinok. To zlepšuje krvný obeh vo vypätých oblastiach a zmierňuje kŕče. Horúcu rolku môžete použiť aj sami doma. Stačí sa opýtať… Horúca / horúca rolka Aký je najlepší spôsob uvoľnenia krčnej chrbtice?

Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Cvičenia proti migréne môžu dosiahnuť dobré výsledky v prevencii, ako aj pri akútnych záchvatoch migrény a následnej liečbe. Vďaka relaxačnému a relaxačnému účinku, ako aj posilneniu svalov v oblasti ramien a krku môžu byť záchvaty migrény obsiahnuté vopred a časté spúšťacie faktory, ako je stres alebo ... Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Cviky na krk | Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Cviky na krk Ruky Krúžte rukami spočiatku pomaly a rovnomerne dopredu, asi 20 opakovaní. Potom, tiež 20 -krát, krúžte dozadu. Toto cvičenie slúži na uvoľnenie oblasti krku a ramien. Kruhové rameno Vykonajte toto cvičenie podľa rovnakého princípu ako cvičenie 1. Na variáciu môžete krúžiť jedným ramenom rýchlejšie ako druhým ... Cviky na krk | Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Jóga na prevenciu migrény Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Jóga na prevenciu migrény Okrem medikamentóznej terapie migrény môžu k zlepšeniu symptómov prispieť aj hlboké relaxačné cvičenia a regenerácia. K dispozícii sú rôzne cvičenia jogy. Most Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami a potom vytlačte zadok z podlahy. Horná časť tela a nohy tvoria… Jóga na prevenciu migrény Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Feldenkraisove cvičenia proti migréne Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Feldenkraisove cvičenia proti migréne Termín Feldenkrais opisuje systém, ktorý zvyšuje povedomie o pohybových sekvenciách a umožňuje postihnutým rozpoznať a zlepšiť nepriaznivé pohybové sekvencie. Poskytuje teda znalosti o pohyboch, ktorých cieľom je umožniť pohyb bez námahy a predchádzať stavom napätia. Ľahnite si na brucho a pokrčte nohy o 90 ° ... Feldenkraisove cvičenia proti migréne Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Zhrnutie Cvičenie proti migréne - to pomáha!

Zhrnutie Celkovo možno dosiahnuť dobré výsledky vykonávaním špecifických cvičení pri liečbe migrény. Postihnuté osoby si tak môžu pomôcť sami v prípade bezprostredného záchvatu migrény, ako aj v akútnych prípadoch, a prostredníctvom cvičení začať vhodné protiopatrenia, ktorými sa bolesť výrazne zmierni a výskyt ... Zhrnutie Cvičenie proti migréne - to pomáha!