Techniky pasívneho uvoľňovania svalov
Ciele a efekt: Jaskyňa: Považujem to za klasické masáž terapia kontraindikovaná! Jemné držanie tela pacienta v dôsledku reflexného napínania určitých svalových skupín je dôležitou ochrannou funkciou postihnutého segmentu chrbtice. Pasívne vyvolané zníženie napätia vo svaloch môže pravdepodobne viesť k zvýšenej reflexnej aktivite, a tým pravdepodobne k zvýšeniu bolesť príznaky, najmä ak masáž sa vykonáva s vysokou intenzitou.
Avšak v závislosti od jednotlivca bolesť nálezy, myofasciálne (myo = svalové tkanivo, fascial = spojivové tkanivo) Môžu sa vykonať techniky mäkkých tkanív, starostlivé cielené ošetrenie spúšťacím bodom alebo techniky svalovej energie. Relaxácia, najmä v gluteálnych svaloch, zvyčajne vedie k zmierneniu tlaku na ischiatický nerv a teda k zníženiu o bolesť. - Uvoľnenie svalstva
- Zlepšenie metabolizmu
- Úľava od bolesti
Cviky na aktívne uvoľnenie svalov
Pre nasledujúci sval relaxácie cviky, musí byť možné sedieť v polohe bez bolesti. Cvičenie nesmie spôsobovať typickú bolesť. Mal by byť pocit relaxácie ktorá, pokiaľ je to možné, pokračuje aj po ukončení cvičení.
Východisková poloha: sedenie na stoličke Cvičebný výkon: Na sedadle je horná časť tela mierne sklonená dopredu a vytočená na postihnutú stranu, kým nepríde krátko k bolestivej polohe. Ruky uchopia stehno zvonku. Pôsobenie napätia: Natiahnite a vytočte hornú časť tela na opačnú stranu, napätie držte asi 10 sekúnd.
Potom klásť osobitný dôraz na relaxáciu. Cvičenie doma: Východisková poloha: sedenie na stoličke, postihnutá strana vľavo Cvičebný výkon: v sede je horná časť tela mierne sklonená dopredu a vytočená na postihnutú stranu, kým nepríde bolestivá poloha. Ruky tlačia zvnútra proti stehno.
Pôsobenie napätia: Natiahnite a otočte hornú časť tela v rotačnom smere, napätie držte asi 10 sekúnd. Potom klásť osobitný dôraz na relaxáciu. Terapeutická technika: Ciele a účinok Východisková poloha: pacient je v polohe na štyroch nohách = poloha lavice na ošetrovacej lavici s previsnutými nohami - uľahčuje to terapeutovi - alebo doma na podlahe s uterákom pod chrbtom noha - to bohužiaľ robí asistenta o niečo namáhavejším.
Cvičenie: terapeut alebo asistent doma stojí za pacientom a položí obe ruky nad sacrum blízko bedrovej chrbtice. Tlak sa zvyšuje smerom dole smerom k bruchu a súčasne hore smerom k hlava. Proti tomuto tlaku rúk pacient presunie chrbticu do polohy „mačací hrb“ a potom zadok smerom k pätám.
To spôsobí, že ruky osoby, ktorá poskytuje pomoc, kĺžu smerom k hlava bez zníženia tlaku. Potom sa tlak uvoľní a pacient sa vráti do východiskovej polohy. Východisková poloha: zvislé sedadlo na stoličke s operadlom, 2 tenis guličky v zauzlenej ponožke sú umiestnené vpravo / vľavo od bedrovej chrbtice medzi bedrovou chrbticou a operadlom stoličky.
Ruky sú prekrížené pred truhla. Vykonávanie cvičení: Zatlačením chodidiel o podlahu a zatlačením dozadu truhla, je zvýšený tlak proti loptičkám. Pri zachovaní tlaku sa chrbtica pohybuje vo flexii. Potom sa tlak uvoľní a vráti sa do východiskovej polohy. - Vývoj tepla, zlepšený krvný obeh
- Relaxácia bedrového svalstva
- Ľahká trakcia bedrovej chrbtice
- Rýchle zlepšenie ohybového pohybu
Všetky články v tejto sérii:
