Definícia
Vzhľadom na konkurenčné vzdialenosti v plávanie, musia plavci na konci jazdného pruhu zvyčajne vykonať niekoľko zmien smeru o 180 °. Dobre vykonaná zákruta môže výrazne prispieť k dosiahnutiu rýchlosti, ale zároveň môže byť prekážkou, ak je vykonaná zle. Najmä v konkurenčnom plávanie, pozornosť sa venuje optimálnemu dizajnu zákruty. Každé kolo je možné rozdeliť do nasledujúcich častí:
- Plávať do
- Smer otáčania / spätného chodu
- odpor
- Prechod
Pravidlá hospodárskej súťaže
Upozorňujeme, že pre prsia a plávanie delfínov musíte udrieť oboma rukami súčasne. V znak a voľný štýl plávanie plavec sa musí dotknúť steny ktoroukoľvek časťou tela. Od roku 1991 je dovolené pri plávaní na chrbte dotknúť steny ktoroukoľvek časťou tela. Preto sa od tej doby osvedčilo vytočenie zadného valca znak plávanie.
Obrat odbočky
Toto sa tiež nazýva sklopná zákruta, ktorá sa považuje za univerzálnu zákrutu a patrí medzi menej náročné zákruty koordinácie. Preto sa často používa pre začiatočníkov. Pláva sa vysokou rýchlosťou až k okraju bazéna a posledný pohyb paží prejde na doraz.
Po mŕtvica, jedno rameno je vedené v novom opačnom smere pohybu. The hlava otočí sa nabok. Nasledujúce drepovanie nôh nie je vzhľadom na rýchlosť plávania ťažké.
Ruka, ktorá stojí na stene, teraz hojdacím spôsobom iniciuje rotáciu tela. The hlava sa berie medzi horné končatiny. Ak je telo teraz v bočnej polohe v podrepe proti panvovej stene, dôjde k silnému a priamemu nárazu do nového smeru pohybu. Po kope sa vykoná aj otočný pohyb do správnej plaveckej polohy.
Indexové prehľadávanie
Otáčanie indexového prehľadávania je považované za najlepšiu možnosť v súčasnosti v plaziť sa plávaním vykonať 180 ° zmenu pohybu. Približne. 1 dĺžka tela pred stenou začína valivý pohyb okolo osi šírky tela v zmysle kotrmelec dopredu.
Jedno rameno je vpredu, druhé je zboku. Brada sa vezme na truhla. Prikrčenie nôh k okraju panvy sa robí, keď os ramena smeruje k panvové dno. Keď chodidlá nájdu pevné držanie na stene, nasleduje silné stlačenie v smere pohybu. Len čo nohy opustia stenu, telo sa otočí do polohy na brušku.
