Vedomie seba samého je úplne prvým krokom. Ak máte pocit, že trpíte nudou, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je úprimne si zdokumentovať, čomu venujete svoje pracovné dni. Techniker Krankenkasse odporúča odpovedať na tieto otázky čestne: Koľko vlastne stojí za to veriť? Čo je obzvlášť nudné? A čo je zábava?
Druhým krokom je prevzatie iniciatívy. Keď sa rozprávate so svojím šéfom, mali by ste sa pokúsiť dať situáciu do pozitívneho svetla a vysvetliť, že môžete urobiť viac a radi by ste sa ujali nových úloh. Mali by ste si už pripraviť vlastné návrhy a nápady. „Ak postihnutý už nemôže byť vôbec motivovaný, aby vložil energiu do svojej práce, je čas na jasné slová nadriadenému, aby zmenil pracovnú situáciu alebo sa odborne preorientoval,“ hovorí TK.
Bojový vývrtok
Prístupom pre zmenu môže byť prihláška na inú pozíciu v spoločnosti, ďalšie školenie v zaujímavej oblasti spojené s perspektívou uplatnenia sa v inej spoločnosti alebo dokonca v nasledujúcom priemysle. Je tiež dôležité hľadať psychicky náročné vyvážiť vo voľnom čase, povedal.
„V Nemecku je v práci predpísané príliš veľa, dokonca aj pre vzdelaných ľudí,“ hovorí obchodný psychológ Christian Dormann z univerzity v Mohuči. Ale ak si nemôžete pomôcť pri formovaní svojej práce alebo sú vám pridelené iba nezaujímavé projekty, môžete mať dosť práce, ale skôr či neskôr sa u vás prejaví nechuť robiť dané činnosti a môže dôjsť k paradoxnej situácii: Šéf má tendenciu vyhorieť, pretože nechce delegovať dôležité úlohy a zamestnanec sa začne nudiť, pretože už nedostáva nič zaujímavé a nemá zodpovednosť.
Pre Rothlina a Werdera existujú tri ústredné prvky spokojnosti v práci: zmysel, čas a nakoniec peniaze. Všetci traja tvoriť kvalitatívna odmena, ktorá samozrejme presahuje finančné hľadisko. Ak sú všetky tri prvky dostatočné a vyvážené, nemusíte sa báť nudy. Skutočnosť, že samotné peniaze z dlhodobého hľadiska neurobia ľudí spokojnými, nie je z hľadiska pracovného života pravdivá. Ak totiž chýba zmysluplnosť toho, čo človek robí, motivácia peňazí z dlhodobého hľadiska nebude stačiť.
Dôležitým odporúčaním autorov je preto „Spýtajte sa sami seba na začiatku života, či vás to, čo chcete robiť, skutočne zaujíma.“ Za žiadnych okolností by ste nemali akceptovať neuspokojivú situáciu, skôr zdôrazniť svoje individuálne potreby. Vyvrtávanie je koniec koncov individuálny jav, ktorý je možné prekonať iba vlastným úsilím.
