Freestyle plávanie je typ plávania, pri ktorom neexistuje žiadny vopred určený pohybový vzor, ktorý je potrebné splniť. V súťaži voľných štýlov môže plavec plávať ľubovoľne plávanie štýl okrem pozičného plávania. Plavec smie plávať akýkoľvek plávanie štýl okrem prsia, delfín alebo znak.
Vo voľných a kraulových súťažiach sa však na súťažiach pláva iba jedna disciplína, a to kraulové plávanie. Plavci tu dosahujú najvyššie rýchlosti. V roku 1875 boli ruky prvýkrát striedavo privedené pred telo.
V roku 1908 sa prvýkrát kombinoval ťah striedavého ramena s pohybom nôh hore a dole. Johnny Weissmüller bol prvý plavec, ktorý technikou crawl prekonal 1-minútový limit na 100 m voľný spôsob. Pretože kraul je veľmi ekonomický plavecký štýl, používa sa pri súťažnom plávaní medzi 50 a 1500 XNUMX m.
Pravidlá hospodárskej súťaže
- V zákrutách a na terči zastavte vznášať sa sa musí dotýkať steny ktoroukoľvek časťou tela.
- Počas súťaže musí časť plavca preraziť vodnú hladinu.
- Po štarte môže byť plavec úplne ponorený do vzdialenosti 15 metrov.
Popis pohybu
Pohyb paží Pohybové akcie ľavej a pravej ruky sú identické, preto pre úplné vysvetlenie stačí vysvetliť pohyb ľavej ruky počas kraulového plávania. Natiahnutá „ľavá“ ruka sa ponorí do vody najskôr končekmi prstov (uchopte vodu). Na optimálne natiahnutie tela je potrebný mierny valivý pohyb na akčnú stranu.
Lakťový kĺb sa počas fázy ťahania (do truhla výška). V tomto okamihu začína tlaková fáza. The predlaktie s natiahnutou rukou je vedený dozadu pod telo.
At stehno výška ruka opúšťa vodu. Nasleduje fáza pred swingom. Horná časť tela sa krúti doprava (ľavé rameno vychádza z vody), aby bolo možné ľavú ruku ľahšie viesť vpred.
Vo fáze pred švihom je lakeť výrazne vyššie ako ruka. noha pohyb Počas cyklu ťahania za ruku sa vykoná 6 úderov do nohy. Pri akcii smerom nadol je pohyb nôh vedený pomocou stehno.
Spodný noha a chodidlo nasleduje bičom. Amplitúda pohybu je 30-40 cm a mala by byť kvôli optimálnej polohe vody blízko k vodnej hladine. DýchanieVýdych prebieha výbušne pod vodou a rýchlo inhalácia prebieha, keď lakeť opustí vodu.
hlava nie je zdvihnutý, ale iba otočený do strany. Keď inhalácia končí hlava je vložený späť do vody. Počas celého plaveckého pohybu smeruje pohľad na dno bazéna. Podrobný a ilustrovaný, ako aj animovaný popis nájdete v našej téme: Popis pohybu plaziť sa plávať.