Produkty
V mnohých krajinách omega-3 mastné kyseliny sa predávajú ako drogy, potraviny a doplnky stravy. Niektoré výrobky sa predávajú špeciálne pre výrobky tehotenstva a laktáciu, ako je Elevit Omega 3. Mnoho multivitamínových prípravkov na tehotenstva neobsahujú omega-3 mastné kyseliny.
Štruktúra a vlastnosti
Medzi najaktívnejšie omega-3 mastné kyseliny sú kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA). Sú nevyhnutné polynenasýtené tuky kyseliny ktoré si telo neprodukuje a musí sa prijímať spolu s jedlom. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v rybí tuk. Ďalšími možnými zdrojmi sú rastlinné oleje ako napr repkový olej a ľanový olej. Tieto obsahujú kyselinu a-linolénovú (ALA), ktorú je možné previesť na EPA a z EPA na DHA. Táto metabolická cesta je však neúčinná, pretože biotransformuje sa iba niekoľko percent. Preto je výhodnejší priamy prísun DHA.
účinky
Omega-3 mastné kyseliny (ATC C10AX06) sú obzvlášť významné pre normálny vývoj plodu mozog a sietnicu v treťom trimestri a hrajú okrem iného dôležité úlohy v hormonálnom a imunitnom systéme. DHA je dôležitou súčasťou bunkových membrán zodpovedajúcich orgánov. Predpokladá sa, že dostatočný príjem poskytuje aj rôzne látky zdravie výhody pre matku a dieťa, napríklad nižšia miera predčasného pôrodu.
Indikácie na použitie
Dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín pred a počas tehotenstva a počas kojenia.
Dávkovanie
Tehotným ženám sa odporúča konzumovať najmenej 200 mg DHA denne. Potrebné množstvo sa dá dosiahnuť konzumáciou tučných rýb 1 - 2 krát týždenne, čo zodpovedá asi 280 - 300 g rýb. Niektoré ryby však môžu obsahovať škodlivé látky, ako sú neurotoxín metylortuť, polychlórované bifenyly (PCB), dioxíny a syntetické látky. estrogény. Odporúča sa najmä proti väčším dravým rybám na dne potravinového reťazca, ako sú žraloky, mečúne, makrely a dlaždice. Spolkový úrad pre verejnosť zdravie odporúča konzumovať konzervované pstruhy, sebastesy, síhy, sardinky, bieleho halibuta alebo tuniaka. Protirečivé skutočnosti vedú k neistote mnohých tehotných žien a nie každá žena má rada ryby. Z tohto dôvodu sú omega-3 mastné kyseliny čistené rybí tuk kontrolovanej kvality sa ponúkajú aj ako doplnky stravy, napríklad vo forme kapsule. Mali by sa užívať bezprostredne pred jedlom alebo počas jedla, aby sa zvýšili vstrebávanie a vyhnúť sa nepriaznivé účinky. Protikladné názory na suplementáciu sú uvedené v odbornej literatúre. Zatiaľ čo niektorí autori to jednoznačne obhajujú, iní poukazujú na nedostatočné údaje.
Kontraindikácie
Omega-3 mastné kyseliny sú kontraindikované pri precitlivenosti a pri poruchách trávenia tukov v tenké črevo. Kompletné preventívne opatrenia nájdete na štítku s liekom.
interakcie
Čas krvácania sa môže predĺžiť v kombinácii s antikoagulanciami. Omega-3 mastné kyseliny môžu byť nižšie zvýšené krv tlaku v priebehu času, čo si vyžaduje zníženie dávka súčasne podávaných antihypertenzív.
Nepriaznivé účinky
Možný nepriaznivé účinky brania rybí tuk kapsule patrí grganie, ryby klávesy, nevoľnosťa zvracanie. Preto sa odporúča užívať drogy s jedlom a tekutinou.
