Všeobecné opatrenia
- Vyvarovanie sa:
- Preťaženie kĺbynapr. súťažným a výkonným športom alebo dlhotrvajúcim ťažkým fyzickým zaťažením, napr. v profesii (stavební robotníci, najmä vrstvy podláh).
- Nedostatok fyzickej aktivity, pretože chrupavka získava svoje mikroživiny zo synoviálnej tekutiny, preto závisí od pohybu kĺbu.
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
- Terapia s chondroprotektormi (chrupavka ochranné prípravky) - doplnky (životne dôležité látky) obsahujúce glukosamín a chondroitín sulfát sa považujú za vhodné chondroprotektory.
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- Prijatie vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
- Vytrvalosť tréning (kardio tréning) a silový tréning (tréning svalov).
- Uľaviť môže posilnenie svalov obklopujúcich kĺb artritída príznaky.
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s vhodnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
- Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Fyzikálna terapia (vrátane fyzioterapie)
Fyzická terapia môže pomôcť zmierniť príznaky. Ponúka širokú škálu liečebných metód podporujúcich liečbu artrózy:
- Cvičenie:
- Uvoľňovacie cviky
- Cvičenie na ľahký odpor, ktoré pomáha narovnať telo a zlepšiť príznaky
- Cvičenie pre vonkajšia rotácianapríklad s 1 kg činkami alebo a Theraband.
- Termoterapia, ktorá pozostáva z terapie teplom a chladom (kryoterapia):
- teplo terapie vo forme balneoterapie (teplé voda kúpele s minerálmi soli rozpustená v ňom) alebo elektroliečba má analgetický účinok (analgetikum) a poskytuje tak kĺbu a telu určitý odpočinok pevnosť.
- kryoterapia sa používa iba pri aktívnej zápalovej omartróze.
Doplnkové liečebné metódy
- Vysoká intenzita ultrazvuk (HIU) - Postup sa používa na lokalizované, neinvazívne dodávanie terapeutických zlúčenín (liečiv) ultrazvukom do kĺbových kĺbov. chrupavka a subchondrálna kosť. [Procedúra je stále v testovaní.]
- pulzovala Terapia magnetickým poľom (PMT) - fyzikálny postup, pri ktorom sa zvyčajne používajú pulzné elektromagnetické polia (PEMF) na zlepšenie mikrocirkulácie a stimuláciu a reguláciu bunkovej a energie vyvážiť.
