Bolesť v dolnej časti chrbta v určitých polohách
Nasledujúci text popisuje príčiny a príznaky dolnej časti chrbta bolesť ktoré sa vyskytujú v určitých polohách. Osoby, ktoré vykonávajú prevažne sedavú činnosť, sa často stretávajú bolesti chrbta v krížoch. Klasickým príkladom sú pracovníci v kancelárii.
Dlhodobé sedenie často vedie k nedostatku pohybu a nedostatku pohybu posilnenie chrbtových svalov. Napätie a skrátenie chrbta a noha svaly zvyšujú bolesť a viesť k zlému držaniu tela. Bolesť v predĺžení nervu, napríklad v kontexte lumboischialgia alebo herniovaný disk, je možné ich zosilniť aj v sede.
Mnoho ľudí s bolesti chrbta v krížoch nájsť ležať na plochom chrbte nepríjemné. Má to niekoľko dôvodov. Väčšina nižšia bolesť v chrbte je spôsobené zlým držaním tela, svalovým napätím alebo opotrebovaním kĺbov.
Na vzniku bolesti sa často podieľajú rôzne faktory. Skrátené alebo napnuté svaly sa pri ležaní neuvoľňujú, ale často vedú k vytvoreniu dutého chrbta. To môže viesť k bolestivým stavom už ráno po vstávaní, ktoré sa zvyčajne zlepšia pohybom.
Viac ako polovica tehotných žien trpí bolesť v chrbte počas ich tehotenstva. Často sú to bolesti v dolnej časti chrbta. Zvyšujúca sa váha počas tehotenstva, nedostatok pohybu a prirodzené uvoľnenie dôležitých väzov v krížoch a panve môže viesť k bolesti.
Bolesť však bola často prítomná pred začiatkom tehotenstva. Na konci tehotenstva kontrakcie a pribúdajúce strečing panvy môže viesť k bolestiam v krížoch. Aj počas tehotenstva ľahká gymnastická resp jóga cviky, masáže a zahrievacie obklady sú najúčinnejším opatrením proti spodným bolesť v chrbte.
Ak bolesť pochádza z panvy, posilnite panvové dno svaly môžu pomôcť konkrétne proti bolesti. Poraďte sa so svojím gynekológom a špecializovaným fyzioterapeutom. Vedené školiace opatrenia sa často dajú ľahko vykonať a sú veľmi užitočné. Ľahké športy ako chôdza alebo plávanie sú tiež veľmi priateľské k chrbtici a pomáhajú udržiavať fit počas tehotenstva.
