Pre koho je Beta Alanine vhodný? | Beta alanín

Pre koho je Beta Alanine vhodný?

Beta alanín sa pomocou tela premieňa v tele na L-karnozín histamín, čo, ako už bolo spomenuté, znamená, že svaly tak rýchlo nekysnú. To je výhodné nielen pre krátkodobé zvýšenie výkonu, ale aj pre intervalový tréning. V zásade najmä športovci majú úžitok z doplnku stravy s Beta alanín.

Ako však počet štúdií na beta alanín sa neustále zvyšuje, pričom beta alanín berie ako a doplnok môžu byť prospešné aj pre iné skupiny ľudí. Ďalšími oblasťami, v ktorých má beta-alanín pozitívny účinok, môžu byť nasledujúce: Kvôli vysokému dopytu a vedeckému pokroku sa čoraz viac testov a štúdií uskutočňuje na beta alaníne a iných aminokyselinách, aby sa preukázala ich účinnosť a aby sa lepšie závery o ich účinkoch. - Proti starnutiu

• Kombinácie s inými doplnkami, ako je napríklad kreatín
• Psychologické choroby
• úzkosť

Beta alanín pre budovanie svalov

Výhody beta alanínu pre budovanie svalov sú odvodené od mechanizmu účinku a funkcie aminokyseliny. Beta alanín sa v tomto kontexte dá nazvať proliečivom, pretože za pozitívne účinky nie je samotný beta alanín, ale z neho syntetizovaný L-karnozín. Ako už bolo spomenuté, za normálnych podmienok počas tréningu dochádza k krátkodobému alebo dlhodobému prekysleniu svalov a s tým súvisiacim rýchlym poklesom výkonu.

Užívanie beta alanínu zvyšuje hladiny L-karnozínu, ktoré zachytávajú zvýšenú koncentráciu iónov H +, ktoré sú zodpovedné za pokles hodnoty pH. V tejto súvislosti slúži L-karnozín ako tlmivý roztok, vďaka ktorému svaly pracujú dlhšie. Bez ohľadu na účinok beta alanínu na stabilizáciu pH sa hovorí, že konečný produkt L-karnozín má ďalšie účinky, ktoré podporujú rast svalov. Tie obsahujú:

• Väzba a eliminácia voľných radikálov, ktoré vedú k únave buniek
• Aktivácia a regulácia sarkoplazmatického retikula, ktoré hrá rozhodujúcu úlohu pri kontrakcii svalov. - regulátor enzýmov
• Dilatácia plavidla v kombinácii s dusíkom

Produkty

Beta Alanine, ako rôzne iné doplnky, je k dispozícii v rôznych dávkových formách. Najznámejšie a najobľúbenejšie sú prášok a kapsuly. Pre účinok je dôležité rozhodnutie, či je prášok alebo kapsula, ale tieto dve dávkové formy majú rôzne výhody.

Existujú rozdiely v kvalite prášku aj kapsúl. Závisí to hlavne od obsiahnutých surovín a nečistôt. Je veľmi užitočné, ak rôzni výrobcovia poskytujú analýzy výrobkov na svojich webových stránkach.

Jediný patentovaný beta alanín, ktorý sa používa v Nemecku, je Carnosyn®. Podobné témy:

• Prášok: Prášok beta alanínu je zvyčajne oveľa lacnejší ako kapsuly a je možné ho dávkovať jednotlivo. Dobré skladovanie prášku je dôležité, pretože Beta alanín je hygroskopický, čo znamená, že viaže vodu zo vzduchu, čo môže viesť k zhlukovaniu.
• Kapsuly: S kapsulami beta alanínu sa ľahko manipuluje a dajú sa vziať všade. Cez želatínovú škrupinu si nevšimnete ten vlastný klávesy a obchádza sa aj hygroskopický efekt. Tieto výhody sa odrážajú aj v cene kapsúl. - BCAA
• Glutamín