Koľko môžem / mám pri tejto diéte schudnúť?
Aktuálnym cieľom zrazenia blahobytu nie je prijatie hmotnosti, ako sa zdôrazňuje na všetkých miestach niekoľkokrát. Ak sa však zrieknete tuhej stravy, prispôsobí sa aj chudnutie kalórií lež pod dennou spotrebou. Najmä na začiatku s Glykogenspeichern v pečeň a svaly sa tiež z tela vyplavia z veľkej časti vody, čo môže predstavovať úbytok hmotnosti až dvoch kilogramov v závislosti od počiatočnej hmotnosti. Pri krátkej skosenej kúre v trvaní dvoch týždňov môže dôjsť k strate až troch kíl alebo viac, záleží to tiež na pohybovom profile osoby. Malo by sa však počítať po prechode na normálne stravovacie správanie aj na ňom, aby sa predtým stratená voda opäť uskladnila a pribrala na váhe vyvážiť.
Pôstna kúra podľa Buchingera
Približne 2 milióny Nemcov praktizujú pôst kúra podľa Buchingera v r. The pôst vyliečenie sa začína takzvaným úľavovým dňom, po ktorom nasleduje päť pôstnych dní a dva dni prírastku. V deň prepustenia sa má telo pripraviť na nadchádzajúcu dobu skosenia a treba obmedziť príjem potravy v minulosti a zmeniť výživu.
Ráno, na poludnie a večer treba brať ovocie, ryžu, rôzne čaje a zemiaky. Prvý, tretí a piaty deň zrážania čriev by sa malo črevo čistiť ráno pomocou prírodného roztoku laxatíva. Z tohto počtu: Citrónová šťava, šťava z kyslej kapusty, jablkový ocot, chlebový nápoj, slivková šťava a cmar ako ľahké laxatíva.
Silnejšie preháňadlo sa dá dosiahnuť pomocou ricínový olej, Glauberova soľ, epsomské soli, čaj senna a čaj z čiernej jelše. Tieto čistiace metódy môžu byť podporené aj pravidelnými klystírami do čreva. Počas pôst je dôležité pravidelne a dostatočne zásobovať tekutinou.
Mali by sa teda skonzumovať najmenej 3 litre tekutín denne, ktoré sa rozdelia na 1.5 litra vody a 1.5 litra čaju. Okrem opatrení na čistenie čriev by sa ráno malo venovať dostatočnému pitiu. Na poludnie treba brať zeleninový vývar alebo zeleninový džús a večer ovocný džús, zeleninový vývar alebo pôstny čaj.
Po 5. dni pôstu strava treba naštartovať pomaly. Tu je dôležité, aby sa s jedlom každodenného a ťažkého jedla nemalo začať znovu, pretože by sa tým okamžite opäť znížil účinok skosenia. Z tohto dôvodu sa odporúča piť skosený čaj a zjesť jablko alebo jablkový kompót v prvý deň stavby najskôr ráno. Na poludnie zemiaková alebo zeleninová polievka a popoludní ovocný alebo ovocný kompót.
Večer si môžete dať jogurt, pôstny čaj, zeleninovú polievku a chrumkavý chlieb. Na druhý stavebný deň so skosenou hranou sa ráno má začať tiež so skosenou čajou, navyše s kyslou kapustovou šťavou, pitím srvátky alebo 2 Backpflaumenom. Na poludnie je povolený šalát, zemiaky, mrkvová zelenina alebo jogurt, večer chrumkavý chlieb, bylinkový tvaroh, paradajky a pôstny čaj.
