Ako dlho by som sa mal postiť?
Začiatočníci by to nemali preháňať pôst napriek počiatočnej premotivácii. Tu prichádza obzvlášť rýchlo k niekedy závažným vedľajším účinkom. Odporúčania sa líšia v závislosti od koncepcie zrazeného sociálneho zabezpečenia, odporúčajú sa zvyčajne medzi štyrmi a dvanástimi dňami, maximálne dvoma týždňami.
Kto je už nacvičený a pozná svoje telo dobre a okrem toho môže opäť disponovať dostatočnými prostriedkami, skosená fáza sa môže dosť zatiahnuť. A stav je tu prirodzene vždy individuálna situácia. Jeden by mal byť informovaný alebo dokonca sprevádzaný pred realizáciou projektu najlepšie lekársky. Mnoho nemocníc, kláštorov alebo mechanizmov ponúka vstup semináre, víkendy alebo pobyty, na ktorých sú podrobne informovaní o skosení, vstup je uľahčený a poprava je sprevádzaná.
Vedľajšie účinky terapeutického pôstu
Najmä v prvých dňoch liečby skosením musia účastníci bojovať okrem iného aj so silnými vedľajšími účinkami. „Nedostatok cukru“, ktorý sa vyskytuje pri väčšine liečení, sa prejavuje najčastejšie bolesťami hlavy. Môžu tiež nastať poklesy výkonu, problémy s koncentráciou a závraty, navyše veľa ľudí trpí silnou podráždenosťou a zníženou schopnosťou riadenia. Je dôležité dbať na dostatočné množstvo pitnej vody v súvislosti so srážecími kúrami.
Príznaky môže zmierniť aj pohyb na čerstvom vzduchu, ale namáhavá športová činnosť môže byť príliš veľkou záťažou a je potrebné sa jej vyhnúť. Ďalšia kritika: Počas liečby skosením treba večery alebo oslavy v podniku prekonať len s ťažkosťami. Mnohí si berú za skosenie aj cieľavedomý časový limit každodenného života a povolania a navštevujú semináre alebo si vyberajú špeciálne nemocnice so skosením na vykonanie skoseného blahobytu.
Najmä v prvých dňoch so zníženou životnou úrovňou dochádza k fyzickému sťažovaniu sa na stiahnutie cukru v každej z foriem. Okrem toho patria bolesti hlavy, závraty, dosiahnuté výsledky a vrtošivosť. Môže byť obmedzená fyzická aktivita alebo činnosti v každodennom živote a v práci a môže dôjsť k zhoršeniu pohody. Zdravý človek s dostatočnými rezervami toleruje zrieknutie sa tuhej stravy viac-menej dlho, napriek tomu by telo nemalo byť preťažené, zvlášť pri prvom skosení. Kto sa živí nad odporúčaný čas zrážania silne niedrigkalorisch a nevyvážený, riskuje tým tiež zdravie dôsledky napríklad nedostatku živín.
