Behanie po bolesti vo vonkajšom menisku
Keď sa stabilita a odolnosť obnovia po vonkajšia lézia menisku, jogging možno začať opatrne. Je dôležité kedy bezat že bol vopred vyvinutý fyziologický chod, aby nedošlo k nesprávnemu držaniu tela. Mali by ste brať ohľad aj na správnu obuv.
Tak skoro ako bolesť dôjde k opätovnému zníženiu zaťaženia. Bolesť môžu nastať v dôsledku krátkodobého preťaženia a po tréningu v dôsledku chladu a prestávky sa môžu opäť vyrovnať. Pacient musí byť bez bolesť na začiatok bezat znovu.
Ak sa bolesť znovu objaví a zhorší, pacient by mal prestať bezat a nájdi príčinu bolesti. Ak už žiadne pretrhnutie meniskus došlo, viac koordinácie je možné vykonať výcvik na podporu chodu a ďalšie zlepšenie stability. S podporou pásky okolo kolena môže byť pacientovi zaistený pocit stability. To často stačí, pretože pacient môže mať bolesti Pamäť a preto citlivejšie reagujú na zmeny okolo kolena.
Terapia po operácii
Liečba po operácii je založená na informáciách poskytnutých lekárom. Vo väčšine prípadov je obmedzenie zaťaženia na 20 - 30 ° čiastočné zaťaženie a je indikovaný stály nárast pohybu v priebehu týždňov. Tieto špecifikácie by sa určite mali dodržiavať, inak stav sa môže zhoršiť.
Na začiatku sa rieši tendencia k opuchu a bolesti. Prvé posilňovacie cviky prebiehajú ako takzvané izometrické napätie, pri ktorom pacient pretlačí koleno a drží napätie. Pohyb sa vykonáva v obmedzenom rozsahu ohybu.
Keď sa záťaž uvoľní, pohyby sa predĺžia a ak nedôjde k žiadnemu pohybu, sú podporené manuálnou terapiou. Pri plnom zaťažení je možné cviky skomplikovať, takže je potrebné väčšie svalové napätie. Počas cvičení je však potrebné dbať na to, aby boli vykonávané správne a aby noha os je zachovaná. Cyklistika a vodná gymnastika dopĺňajú terapiu.
