Inzulín rezistencia je porucha v cukor metabolizmus. Pankreas musí produkovať viac inzulín pretože je horšie absorbovaný bunkami a sú takpovediac „rezistentné“.
Čo je to inzulínová rezistencia?
Inzulín odpor súvisí s cukrovka. Je tiež známy ako prediabetes. Cukrovka preberá čoraz dôležitejšiu úlohu v industrializovaných krajinách. Pripisuje sa veľká zodpovednosť strava, vrátane nedostatku pohybu. Inzulínová rezistencia tvorí predbežné štádium cukrovka. Na spracovanie rovnakého množstva je potrebné stále viac a viac inzulínu cukor v tele. Pankreas môže držať krv cukor normálne roky, ale hladiny inzulínu sú už zvýšené. Keď pankreas nie je po mnohých rokoch preťaženia už schopný kompenzovať, vzniká cukrovka. Trvalé nadváha propaguje inzulínová rezistencia. Osobitný význam má údajne telesný tuk v brušnej oblasti.
Príčiny
Hlavnou príčinou inzulínová rezistencia je kvôli a strava s vysokým obsahom cukru a tukov v kombinácii s príliš malým cvičením. Jednoduché sacharidy ako je napríklad stolový cukor a biela múka krv glukóza úrovne rýchlo stúpať. Pankreas sa snaží regulovať krv hladinu cukru späť do normálneho rozsahu. Neustály príjem jednoduchých cukrov robí telo necitlivým na inzulín, takže je to začiatok začarovaného kruhu. Skladované tuky viesť zvyšuje sa voľná mastná kyselina, ktorá následne stimuluje pečeň produkovať viac cukru. Tento cukor sa ťažšie odbúrava pre svaly. Príčinou preto nie je samotný príjem cukru, ale je výrazne podporovaný príliš veľkým počtom a zlých tukov. Od pohybu popáleniny cukor a tuky, nedostatok pohybu vedie ďalej k tomu, že telo môže s materiálmi pracovať horšie a / alebo je výsledkom oveľa vyššia záťaž metabolizmu. Obezita spôsobené nadmerným príjmom kalórií vo forme jednoduchých cukrov v kombinácii s malým alebo žiadnym cvičením, predstavuje teda hlavný pilier inzulínovej rezistencie. Podradené faktory sú fajčenie a trvalé stres - telo reaguje „kontrolou stresu“. Snaží sa to robiť tým, že vyrába viac adrenalín, a zároveň sprístupňuje viac cukru, aby umožnil „únik“. S vyššie uvedenými faktormi sa pravdepodobnosť vzniku inzulínovej rezistencie mnohonásobne zvyšuje.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Spočiatku inzulínová rezistencia často nespôsobuje špecifické príznaky. Z tohto dôvodu sa často diagnostikuje až po vzniku závažných komplikácií. Príznaky sa podobajú na cukrovku: suchá koža, poruchy videnia a zhoršenie hojenie rán. Možné sprievodné príznaky sú únava, koncentrácie poruchy a únava. Fyzická a duševná výkonnosť je narušená a chorí majú často ťažkosti so sústredením. Ak sú svaly zapojené, inzulínová rezistencia môže spôsobiť dysfunkciu svalov, ako aj výraznú svalovú slabosť. Okrem toho môže dôjsť ku krátkodobému zníženiu hmotnosti, ktoré je často sprevádzané príznakmi nedostatku. Môže sa vyskytnúť prírastok hmotnosti v brušnej oblasti. V dôsledku vysokej krvný cukor úrovni sa zvyčajne dostaví silný pocit smädu, po ktorom nasleduje zvýšený nutkanie na močenie. Medzi ďalšie znaky patrí zvýšené idl cholesterolu úroveň a znížená HDL hladinu cholesterolu. Tento systémový komplex je tiež známy ako metabolický syndróm a označuje inzulínovú rezistenciu. Externe nie je porucha rozpoznateľná. Môžu sa však objaviť typické príznaky ochorenia, tj problémy s hmotnosťou, bledé koža a potenie. Z dlhodobého hľadiska môže neliečená inzulínová rezistencia spôsobiť obrovské následné škody. Obaja kardiovaskulárny systém a samotné orgány sú ovplyvnené, v ktorých funkčné poruchy sa môže vyskytnúť v dôsledku zvýšenej krvi glukóza úrovni.
Diagnóza a priebeh
Diagnóza sa robí ústne glukóza test tolerancie. Pre to, pôst najskôr sa zmeria glukóza v krvi a potom sa rýchlo vypije sladený roztok. Vyvýšený pôst glukóza v krvi môže byť prvým znakom prejavu inzulínovej rezistencie. Po užití roztoku glukózy sa pacientovi v určitých intervaloch odoberá krv. Teraz sledujeme hodnoty glukózy v krvi a množstvo uvoľneného inzulínu. Na tento účel existuje komparatívna hodnota, takzvaná HOMA-IR. Týmto sa počíta pomer inzulínu k glukóze. Hodnoty väčšie ako 2.0 naznačujú inzulínovú rezistenciu a hodnoty 2.5 a vyššie sa považujú za indikáciu inzulínovej rezistencie. Hodnoty 5.0 sa pravidelne nachádzajú u diabetikov 2. typu. Ak inzulínová rezistencia zostane neliečená, postupne sa zhoršuje a nakoniec vedie k cukrovke resp metabolický syndróm so sprievodnými príznakmi ako napr vysoký tlak a vážne obezita.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ľudia, ktorí náhle bez zjavného dôvodu výrazne priberú, by mali navštíviť lekára. Ak nadváha or obezita dôjde, je potrebná pomoc. Ak dostatok pohybu alebo športových aktivít nevedie k zlepšeniu zdravie alebo chudnutie, treba vyhľadať lekára. Ak dôjde k celkovému pocitu choroby, emocionálnym problémom, malátnosti alebo zvýšenej podráždenosti, je potrebné zahájiť lekárske vyšetrenia s cieľom určiť príčinu. Ak dôjde k zmenám v muskulatúre, zníženiu schopností fyzickej výkonnosti alebo poruchám metabolizmu, je potrebné navštíviť lekára. V prípade porúch srdce rytmus, vysoký krvný tlak alebo pretrvávajúce búšenie srdca je potrebné vyhľadať lekára. Aby nedošlo k ohrozeniu života stav, vyšetrenia srdce činnosť je nevyhnutná. Ak dôjde k poruchám spánku bez prítomnosti ďalších zdravie problémy alebo iné choroby, ak existujú nezrovnalosti v dýchanie rovnako ako významná strata pohody, je potrebné vyhľadať lekára. Kožné zmeny, mali by ste tiež preskúmať a ošetriť sfarbenie alebo škvrny. Je potrebné nasledovať podľa obmedzenia rozsahu pohybu, porúch pohyblivosti alebo problémov vyrovnať sa s požiadavkami každodenného života. Návšteva lekára sa odporúča, akonáhle ťažkosti pretrvávajú dlhší čas, dôjde k nárastu existujúcich príznakov alebo k zvýšeniu ich intenzity.
Liečba a terapia
Liečba inzulínovej rezistencie sa dosahuje dlhodobými zmenami v stravovaní. Špeciálne diéty sú kontroverzné, pretože sa dlhodobo ťažko udržujú. Je lepšie zmeniť postihnutého na plnohodnotné, ale nízkotučné jedlo strava s komplexom sacharidy ako sú celozrnné výrobky a zelenina. Je dôležité nielen niekoľkonásobne obmedziť jednoduché cukry, ale tiež šetriť tukmi, najmä živočíšnymi. Druhý dôležitý stĺpec liečby predstavuje pripustenie väčšieho pohybu. V zásade sú vhodné všetky druhy vytrvalosti. Veľmi nadváha ľudia by sa mali usilovať o rovnomerné zníženie hmotnosti pri oboch formách liečby a mali by venovať pozornosť dennému príjmu kalórií. Pretože inzulínová rezistencia sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí nemajú veľkú nadváhu, prvou prioritou nie je zníženie hmotnosti, ale zlepšenie celkovej metabolickej situácie lepšou výživou a cvičením. Okrem toho je možné inzulínovú rezistenciu liečiť pomocou liekov. metformín, ktorého ústredné postavenie je v pečeň a zaisťuje, aby sa tam produkovalo menej cukru, a to najmä tu. Toto znižuje krvný cukor úrovni a zmierňuje pankreas. Iné drogy zahŕňajú senzibilizátory inzulínu, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín v bunkách, a - akarbóza, ktorý inhibuje proces premeny cukru v čreve.
Výhľad a prognóza
Neexistuje nádej na vyliečenie inzulínovej rezistencie. Je to zdravie porucha, ktorá si vyžaduje dlhodobú terapie. To nevyhnutne závisí od lekárskej starostlivosti aj od spolupráce pacienta. Pri dodržaní pokynov je možné významné zlepšenie zdravotného stavu. Trpiaci môžu dosiahnuť výraznú úľavu od existujúcich príznakov zmenou dennej stravy a súčasného životného štýlu. Vďaka vyváženému a zdravému príjmu potravy, dostatočnému pohybu a zabráneniu nadmernej hmotnosti je možné v mnohých prípadoch dosiahnuť zbavenie sa symptómov v každodennom živote. Týmto sa dosahuje dobrá kvalita života s týmto ochorením. Len čo sa zachová súčasný životný štýl, možno očakávať nárast sťažností, a tým aj zhoršenú prognózu. Okrem toho existuje riziko vzniku sekundárnych chorôb. Napríklad pri cukrovke sa u postihnutého vyvinie a chronická choroba ktoré môžu mať ďalekosiahle následky. Pacienti, ktorí dodržiavajú liečebný plán a sú bez príznakov, môžu kedykoľvek relapsovať. Len čo sa trvalo neudrží zdravý životný štýl, príznaky inzulínovej rezistencie sa vrátia. Okrem toho sa zvyšuje riziko organického poškodenia. The pečeň a pankreas trpí dysfunkciou a môže viesť na nenapraviteľné poruchy.
Prevencia
Inzulínovej rezistencii predchádza zdravý životný štýl s dostatkom viacerých cukrov, ako sú celozrnné výrobky a strukoviny, a zelenina. Okrem toho udržujte príjem jednoduchých cukrov a bielej múky veľmi nízky a znižujte príjem tukov. Potrebné tuky by mali pozostávať prevažne z rastlinných olejov. Dostatok pohybu prispieva k lepšiemu metabolizmu cukrov, a preto by sa mal vykonávať pravidelne.
Nasleduj
Inzulínová rezistencia je porucha metabolizmu sacharidov a môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je cukrovka, obezita, vysoký tlaka dyslipidémia. Dlhý termín monitoring a ďalšie sledovanie je preto vhodné, aj keď príznaky nie sú prítomné. Rôzne štúdie ukazujú, že inzulínovú rezistenciu je možné spomaliť alebo úplne zvrátiť vhodnými zmenami životného štýlu. Cvičenie a šport sú najdôležitejšími prvkami resenzibilizácie buniek tela na vlastný inzulín. Ľahké, ale pravidelné cvičenie pomocou chôdze, plávanie alebo iné ľahké športy. Ďalej strava zameraná na vyhýbanie sa krvný cukor hroty sú dôležité, aby sa zabránilo predčasnému podžalúdkovej žľaze únava a cukrovka. Zložité sacharidy, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch, sú vhodnejšie ako jednoduché sacharidy, najmä cukor a biela múka. V tejto súvislosti sa odporúčajú glyxové diéty, ktoré klasifikujú potraviny podľa ich glykemického indexu. Prerušovaný pôst podľa rôznych štúdií tiež pomáha regulovať hladinu inzulínu a znižovať inzulínovú rezistenciu. Pretože pacienti s inzulínovou rezistenciou majú výrazne zvýšené riziko vzniku cukrovky, lekár by mal v pravidelných intervaloch sledovať hladinu glukózy v krvi. Ak sú hladiny glukózy v krvi zvýšené, môže byť potrebné podať lieky.
Čo môžete urobiť sami
Predchodcom je inzulínová rezistencia diabetes mellitus. Pri tejto poruche je postupne potrebné čoraz viac inzulínu na spracovanie rovnakého množstva cukru v tele. V určitom okamihu je pankreas konečne preťažený a postihnutý človek sa stáva diabetikom. Ale nemusí sa to ani dostať tak ďaleko. Inzulínová rezistencia je jednou z porúch, pri ktorých môže sám pacient urobiť veľa pre svoje zlepšenie stav. Cukrovka a jej prekurzory patria k typickým civilizačným chorobám, ktoré sú silne ovplyvnené životným štýlom. Inzulínová rezistencia sa pripisuje napríklad veľkej obezite, najmä vysokej koncentrácie tuku v strede tela a chronický nedostatok pohybu. Len čo je diagnostikovaná inzulínová rezistencia, musia ľudia s nadváhou najskôr znížiť svoju telesnú hmotnosť. Zvyčajne to nie je ľahké, a preto by sa pacienti mali obrátiť na odbornú pomoc. S pomocou odborníka na výživu dokážu identifikovať a vylúčiť najhoršie hriechy v strave. V mnohých prípadoch musia byť živočíšne produkty ako mäso, klobása a mastný syr nahradené zdravšími alternatívami. Prechod na prevažne rastlinnú stravu bohatú na vitamíny a vláknina je tiež otázka motivácie. Veľkou oporou tu môže byť okrem výživového poradcu aj členstvo v svojpomocnej skupine. Mnoho postihnutých tiež nedokáže nabrať odvahu pravidelne športovať. Členstvo v športovom klube alebo telocvični je dobrou stratégiou na prekonanie samého seba a pravidelné začlenenie športu do každodenného života.
