Stresujúca situácia, veľký nával alebo vzrušenie a môže sa stať: Človek prepadne panike, má zrazu pocit, že nemôže dýchať, že nemôže dýchať, akoby jeho truhla je zrazu príliš tesný. A aby si pomohol, začína dýchanie hlbšie a rýchlejšie, prerušovane a nenormálne, niekoľko minút, kým mu neskĺznu prsty a ruky a v horšom prípade až do bezvedomia a omdletia.
Príčiny a štatistika
Hyperventilácia syndróm sa nazýva, asi 5 - 10% všetkých dospelých je postihnutých touto psychogénnou poruchou. Výhodne sú to mladí dospelí v druhej alebo tretej dekáde života, vo vyššom veku sa táto porucha objavuje zriedka po prvýkrát. Existuje tendencia myslieť si, že mladé ženy sú postihnuté častejšie ako muži, ale rôzne štúdie preukázali, že syndróm je približne rovnako častý u oboch pohlaví. Úzkosť, panika alebo akútne stresové situácie sú častými príčinami hyperventilácia syndróm.
Príznaky hyperventilácie
Hyperventilácia znamená nadmerný dýchanie, teda dýchanie nad rámec toho, čo telo potrebuje. To má za následok rôzne poruchy v tele, ktoré sa prejavujú ako príznaky. Je to preto, lebo rýchlejšie a hlbšie dýchanie spôsobuje viac uhlík oxidu uhličitého, ktorý sa má vydychovať, a to vedie k zvýšeniu hladiny pH v krv. To zhoršuje krv prúdiť napríklad do rúk a nôh, ale aj do mozog. Preto bolesti hlavy, nervozita a závrat or studený, lepkavý koža sú tiež príznakmi hyperventilácie. A vyskytujú sa rôzne metabolické reakcie vrátane posunu v elektrolyty v krv. Vápnik je to tiež ovplyvnené, čo vedie k nadmernej dráždivosti svalov a dokonca aj svalov kŕče, napríklad takzvané labenie rúk. To všetko sú príznaky hyperventilácie. Medzi ďalšie príznaky patria senzorické poruchy, ako je mravčenie, mravčenie alebo chvenie. Ak sa dýchanie vráti do normálu, všetky zmeny a poruchy sa zrušia.
Vylúčenie iných príčin
Syndróm hyperventilácie môže byť akútny alebo chronický. Na rozdiel od akútneho syndrómu, ktorý lekár zvyčajne zistí po dôkladnom vypočutí, sú ťažkosti a príznaky pri chronickej hyperventilácii iba rozptýlené a mierne, pretože telo si zvyčajne zvyklo na zmenené podmienky. Zmeny však potom možno zistiť prostredníctvom a rozbor krvných plynov. Predtým, ako sa dá predpokladať, že ide o hyperventilačný syndróm s psychogénnou príčinou, je však potrebné vylúčiť fyzické choroby, ktoré vedú k rozumnému zvýšeniu dychu prispôsobenému potrebám. Táto forma rozumnej hyperventilácie sa nachádza napríklad v astma, srdcová nedostatočnosťalebo poruchy elektrolytov.
Ako pomôcť pri útoku
Najdôležitejšie je upokojiť človeka, ktorý akútne hyperventiluje, a zároveň zostať v pokoji. Mali by ste sa pokúsiť vysvetliť osobe, že príznaky, ako napríklad mravčenie alebo mravčenie na ústnej dutine koža, sú úplne neškodné a zmiznú, keď sa dýchanie vráti do normálu. Je veľmi užitočné nadviazať očný kontakt s postihnutou osobou, mali by ste sa potom pokúsiť pokojne a pevne sústrediť pozornosť na dýchanie a dávať pokyny jasným hlasom ako: výdych, nádych. Je potrebné dbať na to, aby sa predĺžil čas výdychu, napríklad: Vdychujte otvorene ústa, ale výdych so zatvorenými ústami a cez nos. Ak to nepomôže, niekedy je vhodné nechať hyperventilátory dýchať do papierového vrecka alebo igelitového vrecka, ktoré držíte ľahko pred nimi. nos a ústa. Ak nie je k dispozícii žiadna taška, môžete ju vyskúšať s natiahnutou oblúkovou rukou. To zachytáva prebytok uhlík vydychovaný oxid uhličitý a umožňuje telu reabsorpciu. To vedie k a vyvážiť acidobázickej rovnováhy a stav postihnutej osoby sa vráti do normálu. Ale buďte opatrní, pretože držíte tašku pred ústa a nos niekoho, kto má pocit dýchavičnosti, môže opäť spôsobiť úzkosť a paniku. Toto by sa preto malo robiť, iba ak postihnutá osoba reaguje a zúčastňuje sa na nej sama. Ak nič z toho nepomôže, musíte zavolať lekára, ktorý môže podať upokojujúce. Pozor. Ak je hyperventilácia založená na vážnom fyzickom ochorení, nedýchajte do vrecka, pretože by to mohlo viesť k život ohrozujúcemu nedostatku kyslík.
Pomoc prostredníctvom dýchacích techník a úprav správania
Dýchací tréning má v terapie, v ktorom by sa trpiaci mali naučiť ovládať dýchanie aj počas útoku. Relaxácia cviky ako napr jóga or autogénny výcvik sú tiež užitočné pri liečbe. Ak sa však hyperventilácia v určitých situáciách vyskytuje opakovane alebo ak je syndróm hyperventilácie chronický, je potrebné vyhľadať psychoterapeutickú alebo psychosomatickú liečbu, aby sa zistila príčina a zmenil spôsob reakcie pomocou terapie.
