Roztrhnutá šľacha bicepsu proximálne-distálne
Fyzioterapia pre šľacha biceps ruptúry v prvom rade závisia od toho, či je ruptúra proximálna (tj. trhlina v blízkosti ramena) alebo distálna (tj. trhlina v blízkosti lakťa). Približne 95% sĺz zhryzovej šľachy je proximálnych.
Fyzioterapia hrá dôležitú úlohu v následnej starostlivosti. V prípade proximálneho pretrhnutia šľacha biceps, možno ako konzervatívny terapeutický postup použiť fyzioterapiu. To je obzvlášť bežné u starších ľudí, pretože veľká časť sily paže je napriek slzám stále zachovaná.
V prípade distálnej slzy sa chirurgickému zákroku obvykle nedá vyhnúť a fyzioterapia je nevyhnutnou súčasťou rehabilitácie. Pri konzervatívnej aj chirurgickej liečbe musia pacienti najskôr ušetriť ruku a vziať si ju bolesť a lieky zmierňujúce zápal. Športu sa treba úplne vyhnúť.
V počiatočných fázach je cieľom fyzioterapie uvoľniť rameno znovu a uvoľniť bolesť prostredníctvom pasívnych cvičení. Ako rehabilitácia postupuje, strečing a postupne sa pridávajú posilňovacie cviky, ktoré pacientovi pomôžu, aby bola ruka opäť plne pohyblivá a odolná. Spravidla môžu pacienti znova začať cvičiť asi po 3 mesiacoch. Cvičenia by sa však mali naďalej vykonávať doma, pretože a šľacha biceps prasknutie je zriedka spôsobené športom, skôr je to dôsledok rokov nadmerného používania.
Fyzioterapia / cvičenie na pretrhnutie šľachy bicepsu
fyzioterapeutické cvičenia po pretrhnutí šľachy bicepsu smerujte k tomu, aby bolo rameno opäť čo najpružnejšie a najpružnejšie. Aby ste to dosiahli, je potrebné posilniť sériu a strečing vykonávajú sa cviky, ktoré sú popísané nižšie. 1.)
Preťahovanie biceps Dajte si ruky za chrbát tak, aby dlane smerovali k podlahe. Ruky sú natiahnuté. Potom zdvihnite ruky smerom k stropu, až kým nepocítite jemné natiahnutie v oblasti bicepsov.
Vydržte 20 sekúnd, potom opäť relaxujte. 2.) Natiahnutie bicepsu Umiestnite sa asi pol kroku od steny a natiahnite ruku blízko steny dozadu rovnobežne s podlahou.
Steny sa dotýkajte iba dlaňou ruky a potom pomaly nakláňajte hornú časť tela k stene, až kým nepocítite úsek v oblasti ramien. Držte tento úsek asi 20 sekúnd. 3.)
Posilnenie ramenných svalov Natiahnite ruky nabok od tela. Potom ich pomaly spojte dohromady nad hlava. Ruky zostávajú počas cvičenia natiahnuté.
Potom ich pomaly opäť sklopte. 15 opakovaní. Pre zvýšenie hmotnosti je možné s cvičením brať do ruky ľahké váhy.
4.) Mobilita šliach bicepsu Stojte vzpriamene a rovno. Ruka visí voľne položená vedľa tela.
Teraz urobte pomalé a kontrolované kruhové pohyby rukou, pričom ju držte natiahnutú. Opakujte 10-krát, potom zmeňte smer. 5.)
Posilniť rameno /krk svaly Stojte vzpriamene a rovno. Vezmite ľahkú váhu do každej ruky. Teraz zdvihnite plecia smerom k ušiam a potom ich pomaly a kontrolovane znova sklopte.
Pohyb pochádza iba z ramenný kĺb. 15 opakovaní. 6.)
Natiahnutie bicepsu Posaďte sa chrbtom k stolu tak, aby jeho okraj bol vo výške ramien. Ruky vyložte natiahnuté na stôl. Teraz pomaly posúvajte ruky dozadu, až kým nepocítite naťahovanie v oblasti bicepsov. Vydržte to 20 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
