Trampolína
Okolité svaly členok spoj sú funkčne dobre zosilnené na trampolíne kvôli prevládajúcej nestabilite.
- Postavte sa na trampolínu do šírky bokov a niekoľkokrát si čupnite. Dbajte na to, aby kolená nesmerovali cez končeky chodidiel.
- Pochod hore a dole na mieste, meniaca sa a zvyšujúca sa rýchlosť.
- Skákanie hore a dole, dvojnohé a jednonohé
- Fyzioterapeut podáva loptičku alebo niečo podobné počas rôznych cvičení
Cvičenie na lýtka
Pacient sedí opretý o stenu, kolená a boky ohnuté v pravom uhle a ruky položené na stehnách. Chodidlá majú kontakt s podlahou iba s pätou. Z tejto polohy by mal pacient viesť prsty na nohách k podlahe a potom sa vrátiť do východiskovej polohy.
10 až 14 opakovaní. Pacient je mierne ohnutý v stoji s jednou nohou a mal by sa tlačiť cez chodidlo, vysoko do stojana. Zlepšením môže byť uvedenie chodidla do polohy špičiek a potom vytlačenie hore.
