Postava bikín od Almaseda
Almased je veľmi známy vzorec strava. Tu sú jedlá úplne alebo iba čiastočne nahradené hotovými nápojmi. Tým sa veľmi zníži príjem kalórií a hmotnosť sa môže rýchlo stratiť.
Výhodou je, že nemusíte riešiť svoje strava podrobne. Je však možné cítiť sa počas strava. Po strave veľmi často dôjde k jo-jo efektu, ak sa strava nezmení. Samotné umelé nápoje preto nie sú dlhodobým riešením.
Postava bikín od spoločnosti Gymondo
Gymondo ponúka online vhodnosť kurzy, ktoré môžete navštevovať doma s notebookom. Existujú rôzne vhodnosť programy, ktoré je možné zvoliť a potom na ne nadväzovať niekoľko týždňov. Okrem toho existujú štatistické údaje týkajúce sa osobnej motivácie, ako aj tipy a programy týkajúce sa výživy.
Gymondo tak pokrýva dve najdôležitejšie oblasti pre chudnutie: pohyb a výživa. Gymondo môže byť dobrým riešením pre mnohých ľudí, pretože program im poskytuje dostatočnú motiváciu a podporu. Avšak aj Gymondo vám môže pomôcť dosiahnuť iba postava v bikinách počas dlhšieho časového obdobia, počas niekoľkých týždňov a mesiacov.
Je postava v bikinách možná aj bez športu?
Chudnutie sám je možný aj bez športu - ale neodporúča sa, pretože šport má všeobecne pozitívny vplyv na telo a zdravie. Ak sa použije samotné zníženie kalórií, telo odbúrava nielen tukové tkanivo, ale aj svalové tkanivo. Strata svalov vedie tiež k určitému zníženiu telesnej hmotnosti.
Hladové diéty navyše znižujú metabolizmus a telo spotrebuje ešte menej energie. To chudnutie sťažuje. Pretože však nechcete len schudnúť pre svoje postava v bikinách, ale tiež aby ste nabrali svaly, mali by ste vždy športovať.
Aj malý šport je lepší ako žiadne cvičenie, pretože šport stimuluje budovanie svalov. Vyššie percento svalov tiež zvyšuje základný energetický metabolizmus tela. Šport ďalej pomáha zlepšovať pocit tela, človek sa cíti fit a je menej pravdepodobné, že ochorie.
Všetky články v tejto sérii:
