Existujú nejaké užitočné aplikácie, ktoré môžem použiť na trénovanie v posilňovni?
Áno, týchto aplikácií je už veľa. Aj keď to má zmysel pre vytrvalosť najmä športovci nosiť a srdce snímač rýchlosti počas cvičenia, nemusí to byť nevyhnutne relevantné pre čisto silové cvičenia. Pomocou aplikácií sa údaje zaznamenané a vhodnosť je možné načítať sledovač alebo snímač pulzu počas tréningu a analyzovať tréning.
Napríklad, ak laktát hodnoty boli stanovené vopred v kombinácii s srdce rýchlosť, srdcovej frekvencie možno zhruba použiť na to, aby ste povedali, ktorý aspekt vášho vytrvalosť momentálne trénuješ. Ďalším užitočným doplnkom môžu byť časovače. Nejde len o jednoduché stopky, ale o budíky, ktoré napríklad v stanovených intervaloch oznamujú aj nové kolo, signálmi ohlasujú začiatok kola.
Okrem aplikácie na vyhodnocovanie impulzného snímača sa používavhodnosť denník “má tiež zmysel. Ten sa nemusí nevyhnutne uchovávať ako aplikácia, ale môže sa tiež vytvoriť ako notebook. Mnoho aplikácií však ponúka výhodu v tom, že dokážu rýchlo vypočítať maximálne hodnoty a môžete rýchlo a ľahko vyhľadávať konkrétne kľúčové slová. Niektoré aplikácie tiež ponúkajú možnosť navrhnúť tréningy, ktoré môžete absolvovať. Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Fitness náramok
Aká by mala byť podlahová krytina vo fitnescentre?
Odpoveď na túto otázku opäť závisí od náročnosti a cvičení, ktoré má cvičiaci vykonať. V zásade sa odporúča, aby bola podlaha obložená rohožami z tvrdej gumy. Ak musí byť činka odhodená kvôli príliš veľkej váhe alebo niečo spadne na zem, tieto podložky zachytia pád a chránia podlahu. Pri iných cvikoch - hlavne v oblasti vzpierania - sa odporúča mať pevnú základňu, aby ste pri pohybe váhy mohli stáť na stabilných nohách. Na tento účel existujú špeciálne plošiny mŕtveho ťahu, ale s trochou remeselného remesla ich môže vytvoriť aj používateľ.
