Druhy strachu z lietania
- Mierne stredný výrazný strach z lietania Ľudia sa v lietadle a počas letu cítia nepríjemne. Vyššie uvedené príznaky sa však vyskytujú iba veľmi zriedka a / alebo vo veľmi oslabenej forme.
- Výrazný strach z lietania Pred a počas letu majú postihnuté osoby okrem pocitu nepohodlia aj niekoľko vyššie spomenutých príznakov. Trápi ich tiež strach pred časom. Túžba „neísť“ letom sa môže prejaviť aj u postihnutých osôb. Postihnuté osoby obvykle cestujú v sprievode blízkych osôb.
Príčiny strachu z lietania
Rozvoj strachu z lietanie je multifaktoriálny, tj dá sa vysvetliť rôznymi faktormi. U väčšiny postihnutých osôb sa vyvinie iba strach z lietanie v priebehu ich života. K tomu často dochádza v dôsledku formatívnej udalosti súvisiacej s letom / lietadlom.
Aj ľudia, ktorí spočiatku netrpia strachom z lietanie, ale u ktorých v dôsledku určitých okolností sedí v lietadle napätie, prejavia sa v určitých situáciách (napr. počas letu) príznaky podobné panike. Napríklad porucha svetla, technické problémy počas letu, takzvané „vzduchové otvory“ alebo náhle neočakávané zastavenie môžu viesť k vývoju strach z lietania. Rovnako zmenené životné podmienky (narodenie dieťaťa, rozvod, strata blízkej osoby atď.)
môže mať vplyv na vývoj a strach z lietania. Ďalej existujú nasledujúce možné vysvetlenia pre vývoj a strach z lietania: U niektorých osôb postihnutých strachom z lietania sa v ich histórii vyskytla klaustrofóbia (strach z uzavretých miestností) alebo strach z výšok (strach z výšok „akrofóbia“). Tieto obavy zmenili zameranie a vyvinuli sa z nich strach z lietania medzi postihnutými.
Tento pojem predstavuje problém ľudí zveriť sa iným ľuďom, ktorí sú v zodpovednej pozícii. V súvislosti so strachom z lietania je to strach z úplného zverenia sa schopnostiam pilota. Dotknuté osoby sa často cítia byť úplne „vydaní na milosť“ tejto situácii.
Najmä v lietadle sa zdá byť pre cestujúceho veľmi dôležité presne vedieť, čo sa počas letu stane. Tieto informácie môžu byť veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sú vo všeobecnosti veľmi znepokojení. Každý človek spočiatku pristupuje k neznámemu skepticky a opatrne.
To sa stáva aj v lietadle. Ak človek vstúpi do lietadla a nevie, čo sa presne počas letu stane, je spočiatku opatrný, možno dokonca znepokojený. Z bezradnosti toho, ako sa lietadlo drží v takej vysokej nadmorskej výške, sa môže vyvinúť pochopiteľný strach.
- Zmeny symptómov úzkosti Niektorí ľudia postihnutí strachom z lietania majú v anamnéze klaustrofóbiu (strach z uzavretých priestorov) alebo strach z výšok (strach z výšok „akrofóbia“). Tieto obavy zmenili zameranie a vyvinuli sa z nich strach z lietania medzi postihnutými.
- „Syndróm cestujúcich“ Tento termín označuje ťažkosti ľudí so zdôverením sa s inými ľuďmi, ktorí majú zodpovednú pozíciu. V súvislosti so strachom z lietania je to strach z úplného zverenia sa schopnostiam pilota.
Dotknuté osoby sa často cítia byť úplne „vydaní na milosť“ tejto situácii.
- Nedostatok informácií / osvety Najmä v lietadle sa zdá byť pre cestujúceho obzvlášť dôležité presne vedieť, čo sa počas letu stane. Tieto informácie môžu byť veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sú vo všeobecnosti veľmi znepokojení. Každý človek spočiatku pristupuje k neznámemu skepticky a opatrne.
To sa stáva aj v lietadle. Ak človek vstúpi do lietadla a nevie, čo sa presne počas letu stane, je spočiatku opatrný, možno dokonca znepokojený. Z bezradnosti toho, ako sa lietadlo drží v takej vysokej nadmorskej výške, sa môže vyvinúť pochopiteľný strach.
Podľa rozsahu strachu z lietania je vhodné zvoliť vhodnú liečebnú metódu.
Ak je strach z lietania miernejší, je vhodné sa poučiť relaxácie techniky (rovnako ako pri iných formách špecifickej fóbie). Tieto môžu potom dotknuté osoby použiť v situáciách vyvolávajúcich strach. Osvojené techniky, ako napríklad „Progresívny sval Relaxácia„, Sú navrhnuté tak, aby pomáhali znižovať príznaky strachu z lietania v týchto situáciách a zároveň poskytovali relaxáciu. Úzkosť (tj napätie) a relaxácie sú protiklady.
Naučená relaxácia (progresívna svalová relaxácia) má nahradiť strach v obávanej situácii. Alternatívy: Autogénny výcvik, výcvik zvládania stresu V prípade vysloveného strachu z lietania sa zvyčajne ako súčasť uplatňuje výcvik konfrontácie behaviorálna terapia. Konfrontácia s obávanou situáciou môže prebiehať mentálne aj priamo v skutočnosti.
V rámci tréningu konfrontácie je možné, že dotknutá osoba priamo bojuje so svojím najväčším strachom. V tejto situácii sa dozvie, že jeho strach nie je opodstatnený a že sa nevyskytuje žiadna z obávaných skutočností. Najefektívnejšou liečebnou metódou sa ukázala byť konfrontačná terapia, aj keď je pre dotknutú osobu spočiatku tiež veľmi nepríjemná.
Behaviorálna terapia sa často platí z zdravie poisťovacích spoločností, ak je závažnosť problému primeraná. Odborná pomoc je k dispozícii postihnutým osobám na špeciálnych seminároch špecializovaných na strach z lietania. Prostredníctvom priamej konfrontácie (duševnej a skutočnej) sa človek naučí, ako opäť normálne pracovať s lietadlom. Počas seminára piloti často vysvetľujú veľa podrobností o lietadle.
