štípl nervy sa prejavujú náhle bolesť v bočnom truhla regiónu. Postihnutý nervy vychádzajú z miechový kanál medzi každým stavcom a prejsť tesne pod rebrá, spolu s jedným tepna a jeden žila každý. Často však býva pocit „zovretia nervy„Nie je v skutočnosti štipka, ale iba podráždenie nervu, ku ktorému dochádza v priebehu nervu.
Čo pomáha pri zovretých nervoch?
pravidelný strečing a cvičte profylakticky proti zovretým nervom. Proti zovretým nervom pôsobia preventívne, teda preventívne Opatrenia, a na druhej strane, výroba niekoľkých trikov trvá bolesť, akonáhle sa vyskytnú, rýchlo zmiznú. Preventívnym opatrením môže zabrániť zovretiu nervov pravidelný pohyb chrbtice vo všetkých smeroch pohybu (tj. Dopredu / dozadu, do strán a rotácie okolo osi). Navyše, aj keď máte späť bolesť, mali by ste naďalej hýbať chrbticou, pretože inak sa svaly natrvalo napnú a v dôsledku toho môžu natrvalo zovrieť nervy, ktoré nimi prechádzajú. Ak sa objavia prvé príznaky napätia, môžu pomôcť masáže a ošetrenie teplom. Za týmto účelom voľne predajné masti (Novalgin alebo, oveľa silnejšie, Finalgon) sú dostupné v lekárňach. Akonáhle je nerv zovretý, opatrne strečing zodpovedajúcej strany pomáha opäť uvoľniť nerv. Pri tom by sa mal človek pokúsiť „dýchať bolesť“. Preťahovanie a dýchanie do nervu spočiatku zvýši bolesť, ale to je jediný spôsob, ako uvoľniť nervový náraz. Preventívne Opatrenia tiež zahrňte športy, ktoré posilňujú svaly bez toho, aby ste príliš zaťažovali chrbticu. plávanie alebo Kieser tréning chrbta sú jednoduché spôsoby, ako posilniť svaly trupu, aby sa podráždenie alebo uviaznutie nervov vyskytovalo menej často. Je tiež dôležité po cvičení vždy natiahnuť svaly. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť takzvanej myogelóze (zrasty svalov) - aj to je možné viesť na podráždenie nervov. Pravidelne cvičený a naťahovaný sval je navyše pohyblivejší a riziko podráždenia a uviaznutia nervov klesá.
Rýchla pomoc
Rýchlou pomocou pre zovreté nervy je okamžité natiahnutie zodpovedajúcej oblasti tela. To spočiatku spôsobí podstatne väčšie bolesti, ale okamžite to zmierni zovretie nervu. Môže byť tiež užitočné vyvinúť tlak na postihnutú oblasť zvonka, napríklad plochou ruky alebo okrajom ruky. Najdôležitejšie v prípade akútne zovretého nervu je rýchlo konať a pôsobiť proti bolesti. Je potrebné pripustiť, že bolesť sa na začiatku liečby môže najskôr zosilniť. Za zovretia nervu sa za žiadnych okolností nesmie správať postoj nehybnosti - tým sa zosilňuje bolesť a v tele sa objavuje „bolesť“. Pamäť".
Alternatívne prostriedky nápravy
Alternatívnymi liekmi na zovretie nervov sú kvapky proti bolesti (Bachove kvety) alebo homeopatické lieky. Okrem toho, pre svalové napätie a zovreté nervy pomoc dostupná v lekárňach čerešňové vankúše vankúše, ktoré sú zahrievané v mikrovlnnej rúre a potom aplikované, a horúce voda fľaše. Alternatívy k otepľovaniu masti ako Finalgon or Novalgin sú dostupné aj ako homeopatické varianty. Ak pacient často trpí zovretými nervami, je dôležité posilniť chrbtové svalstvo. Klasickým je Kieser Training, ale na posilnenie chrbtového svalstva je vhodná každá iná telocvičňa alebo dokonca vlastný domov pacienta, ak sú vydané správne pokyny. Pri posilňovaní chrbtových svalov sa brušné svaly musia byť vyškolení v rovnakom rozsahu, aby sa zabránilo vytvoreniu dutého chrbta. Okrem toho brušné svaly tiež podporte vzpriamené držanie tela a tým odľahčite chrbticu.
