Aké je obdobie dojčenia?
Čas dojčenia sa nazýva čas, v ktorom dieťa pije materské mlieko z matkinho prsníka. Dojčenie začína ihneď po narodení. Deti sa nasadzujú čo najskôr pri prsníku matky.
Na jednej strane to podporuje spojenie s matkou a dieťaťom bezprostredne po narodení. Na druhej strane je mechanický stimul prisávania mimoriadne dôležitý pre tvorbu materského mlieka. Najmä na začiatku je pre matku pripútanie k prsníku nezvyčajné a vyžaduje si trpezlivosť. Ale s časom si matka a dieťa zvykajú čoraz viac. V prípade akýchkoľvek otázok môžete kedykoľvek kontaktovať svoju pôrodnú asistentku.
Ako dlho by mal človek ideálne kojiť?
Materské mlieko je najlepším jedlom pre vaše dieťa. Ako dlho by malo byť dieťa optimálne dojčené, je stále kontroverzné. V Nemecku neexistuje všeobecne platné odporúčanie.
Predpokladá sa, že výlučné dojčenie v prvých šiestich mesiacoch je dobré strava pre zdravé, zrelé deti. V závislosti od toho, ako sa dieťa vyvíja, môže byť potrebné podať dieťaťu doplnkovú stravu pred ukončeným 6. mesiacom života. Toto by sa však nemalo robiť skôr ako po 4. mesiaci.
Ak sa dieťa vyvíja normálne, mala by sa dokrmovať najneskôr v 7. mesiaci života. Je dôležité, aby s doplnkovým jedlom nebolo myslené na okamžité odstavenie, ale aby sa pokračovalo v dojčení. Je dokázané, že exkluzívne materské mlieko strava v prvých 4 - 6 mesiacoch života znižuje riziko vzniku alergie u dieťaťa (atopická forma ochorenia).
Výživa
V skutočnosti nie je potrebné žiadne špeciálne strava počas laktácie. Tak ako v každej životnej situácii, aj tu by sme mali jesť vyváženú a vedomú stravu. Patria sem celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zelenina a tiež vápnik- a potraviny bohaté na železo, napríklad mlieko a strukoviny.
Vďaka produkcii mlieka a odovzdávaniu výživných látok dieťaťu potrebuje matka ďalšie kalórií. Iba vtedy, keď je dieťa pomaly odstavené, klesá potreba kalórií. V prvých štyroch mesiacoch matka potrebuje okrem bežnej spotreby aj 400 až 500 kcal.
Potom sa o ďalších požiadavkách rozhodne o prípadnej doplnkovej strave. Dodatočná potreba kalórií je preto ešte väčšia ako v priebehu tehotenstva. Ak sa človek stravuje podľa chuti a vyváženým spôsobom, ďalšie tukové zásoby z tehotenstva sú vyčerpané a telesná hmotnosť klesá.
Ďalšia prísna strava sa neodporúča, pretože je príliš málo kalórií môže znížiť množstvo mlieka. Okrem toho by sa malo vypiť dosť. Alkohol konzumovaný ošetrujúcou matkou prechádza do tela dieťaťa mliekom a môže spôsobiť poškodenie.
Najlepším odporúčaním je preto nepiť alkohol v období dojčenia. Alkohol je zistiteľný v materské mlieko 30-60 minút po konzumácii. Najmä v prvom mesiaci po narodení dieťaťa sa treba vyhýbať alkoholu.
Ak stále chcete piť jeden alebo dva okuliare alkoholu tu a tam potom, mali by ste venovať pozornosť pár veciam. Dieťa by ste mali dojčiť krátko pred požitím alkoholu, aby bol čas do ďalšieho dojčenia čo najdlhší. Ako u matky krv, obsah alkoholu v materské mlieko klesá s časom, ktorý uplynul od spotreby.
Pravidlom je, že 10 g alkoholu si telo rozloží za dve hodiny (1 fľaša piva = 12.7 g; 1 pohár vína = 8.8 g alkoholu). Každé telo však odbúrava alkohol inou rýchlosťou. Jedzte skôr, ako si dáte alkoholický nápoj.
Ak si nie ste istí, či už bol alkohol rozdelený, odporúča sa vopred odčerpať mlieko, aby ste ho mohli dať dieťaťu, keď je opäť hladné. Celkovo je možné počas dojčenia občas piť alkoholické nápoje, malo by sa to však robiť zodpovedne a premyslene. Podľa definície má nealkoholické pivo obsah alkoholu nižší ako 0.5% obj.
To znamená, že nie je úplne bez alkoholu, ale jeho množstvo je také malé, že nemá fyziologické účinky na organizmus. Preto je celkom možné občas počas dojčenia vypiť nealkoholické pivo. Ovocné šťavy majú tiež minimálny obsah alkoholu vďaka prirodzenému procesu fermentácie.
Štúdie preukázali, že vypitie 1.5 l piva bez alkoholu do jednej hodiny zvyšuje krv koncentrácia alkoholu na 0.0024 promile. Táto malá suma však už bola v priebehu nasledujúcej pol hodiny opäť znížená. Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že nealkoholické pivo zvyšuje produkciu mlieka, preto ho odporúčajú piť s mierou.
kofeín v období dojčenia by sa malo konzumovať opatrne, pretože prechádza do materského mlieka. Telo dieťaťa nedokáže spracovať kofeín tak rýchlo ako dospelý človek. Trvá to asi tri dni. U dieťaťa to môže viesť k kŕče v bruchu, nepokoj a nadúvanie.
Z tohto dôvodu sa dojčiacim matkám odporúča konzumovať kofeín mierne, pokiaľ je to možné ihneď po dojčení. Celkovo by sa nemalo skonzumovať viac ako 300mg kofeínu denne. Pre porovnanie, v espresse je asi 50 mg kofeínu, v šálke filtrovanej kávy (125 ml) asi 80 - 120 mg a v 200 ml koly asi 20 - 50 mg kofeínu.
Bylinkový a čierny čaj by ste tiež mali konzumovať opatrne, pretože obsah kofeínu sa líši v závislosti od času lúhovania. The nikotín cigarety a ďalšie toxíny prechádzajú priamo do materského mlieka. Koncentrácia nikotín v materskom mlieku je trikrát vyššia ako v materskom krv.
Deti z fajčenie matky prejavujú častejší nepokoj, zníženú absorpčnú kapacitu, koliku a zvracanie. Ťažký fajčenie môže tiež inhibovať produkciu materského mlieka. Najlepším odporúčaním je preto počas obdobia dojčenia vôbec nefajčiť.
Ak to však matka nestíha, často sa vynára otázka, či je lepšie prestať dojčiť alebo v dojčení pokračovať aj napriek fajčenie. Všeobecne sa dá povedať, že dieťa by malo byť stále dojčené, pretože výhody materského mlieka prevažujú nad nevýhodami. Malo by sa vziať do úvahy niekoľko vecí, aby sa minimalizovalo zaťaženie dieťaťa.
Fajčite ihneď po dojčení, pretože je to najvyššia koncentrácia nikotín sa nachádza v materskom mlieku krátko po fajčení a čas do ďalšieho dojčenia je potom najväčší. Po asi 95 minútach je možné zmerať iba polovicu koncentrácie nikotínu. Najlepšie je prestať fajčiť dve hodiny pred dojčením.
Nefajčite v domácnosti alebo v prítomnosti dieťaťa a potom si umyte ruky. Snažte sa celkovo obmedziť fajčenie. Telo matky okrem bežnej spotreby kalórií produkciou mlieka využíva 400-500 kcal.
Určitý pokles tukovej zásoby matky je dokonca zabezpečený prírodou. Zloženie a obsah tuku v materskom mlieku je vždy približne rovnaký, bez ohľadu na to, čo matka požila. Preto je dieťa zvyčajne dostatočne vyživované.
Ak však dôjde k veľmi silnému úbytku hmotnosti, môže to mať negatívny vplyv na množstvo produkcie mlieka. Ak matka chudne, mal by sa preto vždy brať ohľad na rast dieťaťa. Celkovo by matka nemala schudnúť viac ako 500 g na týždeň.
Ak sa zvýšená potreba kalórií skombinuje so zdravou a vyváženou stravou, telu sa často podarí zhodiť prebytočné kilogramy časom samé. U každého je to však iné. Vyhýbajte sa sladkostiam a veľmi tučným jedlám a dávajte pozor na svoje telo a svoje dieťa.
Počas dojčenia sa samozrejme môžete tiež poddať možnej chuti na čokoládu. Tak ako takmer všetko, aj toto by sa malo robiť vždy s mierou, pretože čokoláda môže mať niekoľko negatívnych účinkov. Na jednej strane sa sladkosti prirodzene pomerne rýchlo usádzajú na bokoch a môžu viesť k priberaniu.
Na druhej strane čokoláda obsahuje aj kofeín, ktorého spotreba by sa mala počas jedla obmedziť na 300mg tehotenstva. 100 g bar tmavej čokolády obsahuje 90mg kofeínu a tabuľka mliečnej čokolády 15mg. Napríklad napríklad ďalšou dennou kávou alebo podobnou látkou sa rýchlo dosiahne 300 mg a môže viesť u dieťaťa k nepokoju.
Čokoláda sa tiež považuje za plynatú potravinu, ktorá môže spôsobiť vaše dieťa žalúdok bolesť. Počas tehotenstva je surové mäso a syr zo surového mlieka zakázané z dôvodu nebezpečenstva toxoplazmóza a listerióza. Po narodení dieťaťa sa tieto môžu v období dojčenia opäť úplne zjesť.
Riziko prenosu vyššie uvedených chorôb na dieťa prostredníctvom materského mlieka je neopodstatnené. Do jedálnička teraz možno opäť pridať tatársku a surovú šunku. Korenina korenia obsahuje látku kumarín, ktorá sa považuje za škodlivú pre pečeň.
Existujú teda dva rôzne druhy Zimta. Cejlónska škorica obsahuje iba malé množstvo kumarínkonzentrácie, takže sa považuje za neškodnú. Lacnejšia škorica Cassia však vykazuje vyššiu a neistú koncentráciu kumarínov.
Spotrebiteľ nemôže rozlišovať medzi týmito dvoma typmi. Jeden by nemal konzumovať viac ako 0.1 mg kumarínu na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Pretože je to ťažko kontrolovateľné, pri škorici sa vyžaduje opatrnosť.
Počas obdobia dojčenia by ste preto mali obmedziť konzumáciu škorice. Najmä v predvianočnom období by ste sa preto mali zaobísť bez škoricových hviezd. Sladovka by sa mala konzumovať v malom množstve počas tehotenstva, pretože je podozrenie, že sa zvyšuje obsah kyseliny glycyrizínovej. krvný tlak a ak sa užíva počas tehotenstva, spôsobí trvalé narušenie fyzického a duševného vývoja dieťaťa. Neexistujú vedecké dôkazy o období dojčenia.
Preto sa odporúča obmedziť spotrebu sladkého drievka na 100 g denne, ako počas tehotenstva. Ďalej sladkého drievka môže zmeniť klávesy materského mlieka a je podozrenie, že spôsobuje nadúvanie u kojenca. Aj pri citrusových plodoch existujú rôzne empirické správy.
Častejšie sa boľavé dno zaznamenáva u dieťaťa po matkinom príjme napríklad pomarančového džúsu alebo citrónov. Aj tu vyskúšajte, či vaše dieťa reaguje citlivo a koľko citrusových plodov je ešte v poriadku. Často sa počuje, že korenené jedlo môže u dojčených detí viesť k podráždeniu pokožky a bolestivému dnu.
To však nebolo vedecky dokázané, ale vychádza to zo správ o skúsenostiach dojčiacich matiek. To ukazuje, že máte dovolené jesť všetko, čo je dobré pre vás a vaše dieťa. Ak je však vaše dieťa po korenenom jedle nepokojnejšie alebo ak kožné zmeny, potom korenené jedlo vynechajte a uvidíte, ako sa abnormality zmenia.
Heslo teda znie: vyskúšajte a potom upravte svoje stravovacie návyky. V zásade môžete počas dojčenia jesť všetko, čo vy i vaše dieťa dobre znášate. Všeobecné tvrdenie, že deti nemôžu tolerovať určité jedlá požitím matkou, a preto by sa im malo zabrániť, je nepodložené.
Existujú však veľmi citlivé deti, ktoré reagujú na určité potraviny pomocou nadúvanie, žalúdok bolí alebo bolí pokožku. Zistenie toho, ako dobre je jedlo tolerované, často trvá niekoľko testov a nejaké pokusy a omyly. Nafukujúce jedlá, napríklad niektoré druhy kapusta, môže spôsobiť intoleranciu nielen u matky, ale aj u dieťaťa.
Medzi ne patrí aj savoj kapusta, kyslá kapusta, cibuľa alebo strukoviny. Brokolica alebo kaleráb sa považujú za miernejšie, a preto sa na úvod dobre hodí. Ak sú dobre znášané, iné druhy kapusta dá sa vyskúšať.
U detí je plynatosť často spôsobená prehĺtaním vzduchu a je ťažké ho odlíšiť od potravinovej intolerancie. Zhltnutý vzduch je spôsobený napríklad nepriaznivým spôsobom dojčenia. Môže pomôcť takzvané „grganie“ po dojčení.
Ďalšie informácie o tejto téme: Nafukovanie počas dojčenia Cibuľa je podozrenie, že spôsobuje plynatosť u detí. Ale ako takmer vždy sa hovorí, že dávka hrá dôležitú úlohu. Nie každé dieťa reaguje rovnako a niektorým deťom cibuľa vôbec nevadí, zatiaľ čo iným veľmi citlivo. Preto sa tiež hovorí, že cibuľa by sa mala testovať a zmeny by sa mali sledovať. Bolesť brucha u detí môže mať veľa dôvodov, ale ak existuje vzťah k cibuli, je lepšie sa im vyhnúť.
